天風(fēng)漸涼,沒(méi)事捂捂爸媽的關(guān)節

2017-08-21 來(lái)源：骨健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨關(guān)節炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節軟骨退化、剝落，會(huì )使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關(guān)節活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì )發(fā)出聲音。

　　秋風(fēng)漸涼，天氣轉寒，很多患有“骨刺”、“骨質(zhì)增生”、腰腿疼的爸爸媽媽們又開(kāi)始發(fā)愁起來(lái)。秋季是骨關(guān)節疾病的高發(fā)季節，在這里希望大家多多關(guān)心一下父母，天涼了多提醒爸媽?zhuān)⒁鉃殛P(guān)節捂捂暖，不要受風(fēng)，特別是膝蓋關(guān)節，平時(shí)盡量穿長(cháng)褲，做家務(wù)時(shí)也要盡量用溫水，不要直接接觸冷水。

　　可怕的骨性關(guān)節炎

　　骨性關(guān)節的病因的由于關(guān)節軟骨不斷磨損而造成的。會(huì )導致關(guān)節變形、關(guān)節障礙、如直腿、疼痛加重，影響休息、不能行走、行動(dòng)困難，甚至癱瘓在床，不僅患者自身會(huì )更加痛苦，治療起來(lái)也會(huì )更加麻煩。

　　如果骨性關(guān)節炎能夠早期發(fā)現及時(shí)治療，可以減少很多痛苦，因此當發(fā)現以下四大信號時(shí)，一定要引起警惕。

　　警惕骨性關(guān)節炎的四大信號

　　信號一關(guān)節疼痛

　　開(kāi)始時(shí)多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動(dòng)時(shí)發(fā)生，休息后可以緩解，疼痛緩慢發(fā)展，嚴重時(shí)可呈持續性，甚至出現撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺(jué)中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點(diǎn)。

　　信號二關(guān)節活動(dòng)受限

　　早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺(jué)關(guān)節活動(dòng)不靈便，稍微活動(dòng)后就可以緩解，這一現象稱(chēng)作“晨僵”。晨僵一般持續數分鐘，極少超過(guò)30分鐘。

　　隨著(zhù)病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，受累關(guān)節活動(dòng)范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關(guān)節炎，患者可能會(huì )感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執筆及家務(wù)操作等動(dòng)作難以完成。而下肢的關(guān)節炎則會(huì )使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

　　信號三關(guān)節腫脹

　　如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進(jìn)舊手套、腳穿不進(jìn)舊鞋等，這些都提示有明顯的關(guān)節腫脹，此時(shí)應及時(shí)去醫院檢查。

　　信號四活動(dòng)時(shí)有響聲

　　骨關(guān)節炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節軟骨退化、剝落，會(huì )使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關(guān)節活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì )發(fā)出聲音。

　　怎樣讓爸媽保護好關(guān)節

　　1、控制體重或減肥

　　肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過(guò)標準體重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節的損害，并能減輕患病關(guān)節所承受的壓力，有助于本病的治療。

　　2、避免長(cháng)時(shí)間站立及長(cháng)距離行走

　　因為長(cháng)時(shí)間站立或者行走會(huì )增加關(guān)節承受力及加速關(guān)節退變。

　　3、補鈣

　　應以食補為基礎，要注意營(yíng)養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚(yú)、蝦等海鮮類(lèi)。

　　同時(shí)應多見(jiàn)陽(yáng)光及補充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

　　4、堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松

　　有規律的運動(dòng)能夠通過(guò)加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節，預防骨關(guān)節病的發(fā)生。

　　5、注意關(guān)節保暖

　　這一點(diǎn)對于預防骨關(guān)節病也很重要。關(guān)節受涼常誘發(fā)骨性關(guān)節炎的發(fā)生。

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