腰肌勞損,又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,為腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見(jiàn)原因之一。腰部軟組織受傷多由腰肌纖維織炎,脊上韌帶炎等導致。
一、腰肌勞損產(chǎn)生的原因:
1.腰骶部骨骼的先天性結構異常可造成腰肌勞損,如腰椎骶化、骶椎腰化、游離棘突等,使肌肉的起止點(diǎn)發(fā)生異常或該部活動(dòng)不平衡,從而導致局部的勞損。
2.日常生活習慣不當,如寒濕侵襲,汗出當風(fēng),露臥貪涼,加上又沒(méi)有休息,繼續工作導致肌肉、引起損傷,使勞損與寒濕并重。
3.長(cháng)期從事腰部持力彎腰活動(dòng)工作,過(guò)度牽拉,筋膜松弛,有瘀血凝滯等,以致腰肌勞損疼痛。不小心扭傷腰部造成腰部的骨折脫位,未能得到及時(shí)的治療也會(huì )產(chǎn)生腰痛。
專(zhuān)家提示
腰肌勞損很大程度上都是由于超負荷工作導致,所以我們在生活中要懂得勞逸結合,必要時(shí)對腰部肌肉進(jìn)行放松運動(dòng),臥床休息,用毛巾熱敷腰部,可在一定程度上避免腰肌勞損。
二、腰肌勞損引發(fā)的后果:
腰肌勞損病發(fā)后,患者腰部會(huì )感到非常痛苦,輕者痛感略輕,但腰部不宜做劇烈的動(dòng)作,重者則疼痛難忍,痛到無(wú)法安心入睡,走路不能用力,稍有不慎,就會(huì )增加疼痛感。時(shí)間越長(cháng),患者的情緒也會(huì )變的糟糕起來(lái),異常的煩躁,對日常工作和生活都有很大的影響。
三、預防腰肌勞損來(lái)支招:
1.首先是要注意保持正確的坐姿。長(cháng)期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因,平時(shí)多保持腰椎的正直,盡量挺直,椅子最好有靠背,這樣能夠適當減小椎間盤(pán)的壓力。另外不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù),以免造成腰部勞損。
2.第二是要控制自身體重。腰椎是承重部位,若體重過(guò)重時(shí),則可加重腰椎的負荷,這樣對腰部是有害無(wú)益,平時(shí)多控制自己的日常飲食,防止肥胖。
3.平時(shí)最主要的預防措施還是運動(dòng)。運動(dòng)狀態(tài)下一定要時(shí)刻注意保護好自己的腰椎,以免出現傷害造成腰肌勞損。這也是預防和治療腰肌勞損最好的方法。
四、治療腰肌勞損有辦法:
1.自我按摩法,做腰部自我按摩可以預防治療腰酸痛,亦可以補腎健體。手掌緊貼腰部,上下來(lái)回搓腰,力度均勻,速度要快,擦到感覺(jué)發(fā)熱為止。做完后可用拇指揉按脊柱,從上之下,來(lái)回三十下左右,力度要均勻。
2.熱敷法。可以用熱毛巾、中藥燙包敷在腰部十分鐘左右,溫度不宜過(guò)高,以免燙傷皮膚。熱毛巾等會(huì )通過(guò)熱刺激可促進(jìn)腰部局部血液循環(huán),改善腰部供氧狀況。
3.良好的生活習慣,腰肌勞損的出現與日常生活中不好的習慣有很大牽連。桌椅的尺寸一定要符合標準,睡覺(jué)的床要適度,不能長(cháng)時(shí)間久坐,腰部要在一定程度上得到鍛煉。
用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥32適應癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng )傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥17用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥156用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥22適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥189適用于緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、軟組織損傷引起的疼痛,具有改善血液循環(huán)的作用。
健客價(jià): ¥1999適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥348補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8.5強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥7補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥6本品具有溫經(jīng)通絡(luò ),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節炎(非急性期)的輔助治療。
健客價(jià): ¥43適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388適用于關(guān)節炎、腰肌勞損、落枕、頸椎病、關(guān)節退行性病變、腰椎肥大、腱鞘炎等輔助治療。
健客價(jià): ¥399補益肝腎,養血活血,舒筋活絡(luò ),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥24舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥6補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5供下肢殘疾或行走不便者使用。
健客價(jià): ¥249