成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 腰椎間盤(pán)突出患者該如何保健

腰椎間盤(pán)突出患者該如何保健

2017-09-16 來(lái)源:重慶同康骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著(zhù)涼和貪食生冷之物,不要長(cháng)時(shí)間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

  腰椎間盤(pán)突出患者日常保健應注意以下幾點(diǎn):

  ①睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。睡眠時(shí),采取側臥、屈膝姿勢會(huì )感到更加舒適。

  ②注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著(zhù)涼和貪食生冷之物,不要長(cháng)時(shí)間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

  ③白天腰部戴一個(gè)腰圍(護腰帶),有利于腰椎的恢復。

  ④每天定時(shí)站立,緩慢弓背數次。

  ⑤無(wú)論何時(shí),當感到背部勞累時(shí),都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

  ⑥如果駝背,在坐位時(shí),應保持膝關(guān)節高于髖關(guān)節,這樣有利于支撐后背,同時(shí)足底應能充分接觸到地面,否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

  ⑦不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢,都要注意隨時(shí)支撐后背,特別是長(cháng)時(shí)間坐汽車(chē)或飛機時(shí)。

  ⑧搬重物時(shí),不要彎腰,而應屈膝,避免身體的過(guò)度扭轉和猛然用力。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
金寨县| 周宁县| 安徽省| 西盟| 高邑县| 高州市| 浮山县| 昌乐县| 镇巴县| 洪江市| 崇阳县| 敦化市| 乐亭县| 朝阳区| 资中县| 临洮县| 霞浦县| 阿合奇县| 嘉荫县| 阿坝| 临澧县| 苍梧县| 五原县| 九江市| 通江县| 庆元县| 息烽县| 盐源县| 太白县| 江达县| 高碑店市| 昔阳县| 英山县| 太原市| 湖南省| 五莲县| 共和县| 南涧| 铁力市| 金阳县| 台南县|