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做好這三件事,遠離慢性勞損導致的頸椎病

摘要:不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào)。

  除了明確的外傷以及伴隨年齡增長而來的組織退變,跟我們?nèi)粘I钕⑾⑾嚓P的引發(fā)頸椎病的主要因素就是慢性勞損。因為慢性勞損是在生活中緩慢而持續(xù)的積累,極易被忽視,但其對頸椎病的發(fā)生有著直接關系,今天我們就介紹下幾種常見的慢性勞損情況:

  (1)不良的睡眠體位

  不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào)。

  (2)不當?shù)墓ぷ髯藙?/strong>

  文員白領、流水線裝配工等人員的頸椎病發(fā)病率較高,其主要原因也是長期的不良姿勢導致椎旁肌肉、韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào),加重椎間組織的退變加速。

 ?。?)不適當?shù)捏w育鍛煉

  超過頸部負荷的活動或運動,均可加重頸椎的負荷。如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立等。所以,喜歡頂缸的同學,為了自己的健康,還是換個愛好吧。

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