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做好這三件事,遠離慢性勞損導致的頸椎病

2017-08-21 來(lái)源:頸腰小講堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不良的睡眠體位因其持續時(shí)間長(cháng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調。

  除了明確的外傷以及伴隨年齡增長(cháng)而來(lái)的組織退變,跟我們日常生活息息相關(guān)的引發(fā)頸椎病的主要因素就是慢性勞損。因為慢性勞損是在生活中緩慢而持續的積累,極易被忽視,但其對頸椎病的發(fā)生有著(zhù)直接關(guān)系,今天我們就介紹下幾種常見(jiàn)的慢性勞損情況:

  (1)不良的睡眠體位

  不良的睡眠體位因其持續時(shí)間長(cháng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調。

  (2)不當的工作姿勢

  文員白領(lǐng)、流水線(xiàn)裝配工等人員的頸椎病發(fā)病率較高,其主要原因也是長(cháng)期的不良姿勢導致椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調,加重椎間組織的退變加速。

  (3)不適當的體育鍛煉

  超過(guò)頸部負荷的活動(dòng)或運動(dòng),均可加重頸椎的負荷。如以頭頸部為負重支撐點(diǎn)的人體倒立等。所以,喜歡頂缸的同學(xué),為了自己的健康,還是換個(gè)愛(ài)好吧。

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