最近，有幾個(gè)腰背痛的病人找到脊柱骨科專家。病人：專家??！我最近老是感覺腰不舒服。專家：最近干什么了啊？ 病人：白天上班就坐著，晚上就躺在沙發(fā)看看電視。對(duì)了，就跟前段時(shí)間流行的“葛優(yōu)躺”差不多。專家：那就是了，每天坐這么久，躺著姿勢(shì)又不好，肯定會(huì)腰不舒服??！

　　專家提醒到：“葛優(yōu)躺”并不像表面那么舒服無(wú)害，葛優(yōu)躺其實(shí)讓脊柱（俗稱“脊梁骨”）的肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，就跟彈簧一樣，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)喪失彈性，肌肉就會(huì)勞損。對(duì)于脖子來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期處于一個(gè)歪斜的非正常姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頸椎骨頭的錯(cuò)位，肌肉的勞損，誘發(fā)頸椎??；對(duì)于腰椎來(lái)說(shuō)，這種半躺姿勢(shì)下，腰椎間盤的壓力也會(huì)增加，會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出癥等疾病。

　　正常“脊梁骨”是什么樣的呢？專家進(jìn)一步介紹的到：人的脊梁骨可不像大家平常想象的一樣是一條直線，而是有一定彎曲的。當(dāng)您像葛優(yōu)躺一樣的姿勢(shì)時(shí)，可想而知，脊柱是處在不正常的位置的，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。特別是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，脊柱還在發(fā)育當(dāng)中，生理彎曲很容易受到不良姿勢(shì)的影響而改變，就像一顆正在長(zhǎng)高的小樹苗，容易受到外部力量的作用而長(zhǎng)歪，而導(dǎo)致駝背、脊柱側(cè)彎。

　　那么，什么樣的坐姿或躺姿是比較好的呢？專家指出：正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是保持上半身挺直，不能向左邊或右邊歪歪斜斜，并且平常大家上班用電腦工作時(shí)，不能低頭耷肩勾背，應(yīng)該把電腦墊高，盡量與視線保持平行。而躺著休息或看電視時(shí)，可以在脖子或腰后墊一個(gè)軟枕，以保持脖子和腰部的生理彎曲。并且盡可能躺半小時(shí)至一小時(shí)后就站起來(lái)活動(dòng)一下身體。