腰椎管狹窄屬于常見(jiàn)的腰部疾病，所以大家應該了解腰椎管狹窄的癥狀，以便在患病后可以及時(shí)發(fā)現，避免錯過(guò)最佳的治療時(shí)機，提升治療疾病的效果。那么，腰椎管狹窄的發(fā)病征兆有哪些？

　　腰椎管狹窄的發(fā)病征兆有哪些

　　位置性跛行：步行或較久站立后出現間歇性跛行.蹲下或彎腰后癥狀緩解，所以這類(lèi)病人常彎腰行走。另外伸腰、仰臥、俯臥均可加重疼痛，側臥屈膝可緩解疼痛。此類(lèi)間歇性跛行主要是由黃韌帶向椎管腔內隆突壓迫馬尾神經(jīng)所致。

　　腰腿痛：發(fā)育性腰椎管狹窄病人多數有腰痛及腹股溝和股部的疼痛，而繼發(fā)性腰椎管狹窄者幾乎皆有反復發(fā)作的下睡疼痛，并且往往伴有單惻或雙側的大腿外側、后側度蛀部的放射性疼痛、感覺(jué)異常。常在行走或站立時(shí)癥狀加重，下蹲或平臥時(shí)癥狀減輕或消失。

　　下腰痛：特點(diǎn)是前屈腰部時(shí)不受任何影響，而后伸時(shí)疼痛加重，這是因為腰椎過(guò)伸時(shí)椎間隙前部增寬，后部變窄，使椎間盤(pán)及纖維環(huán)向椎管腔內突出，同時(shí)黃韌帶也隨著(zhù)松弛增厚，形成褶皺，使椎間孔變窄小，阻致椎管容積進(jìn)一步減小變窄，壓迫或刺激神經(jīng)根與馬尾神經(jīng)而出現疼痛。

　　神經(jīng)體征：腰椎管狹窄癥因椎管腔的減小是緩慢發(fā)生的，神經(jīng)組織可逐新適應其狹窄的改變，所以多數病人僅有輕微的體征。如令病人疾步快走后可見(jiàn)有趾屈肌無(wú)力，踝反射減低或消失，下肢小腿外側和足部的根性分布痛覺(jué)減低，直腿抬高試驗少數為陽(yáng)性。發(fā)育性腰椎管狹窄者多數腰椎前凸消失，少數有側彎，脊柱活動(dòng)除后伸受限外多無(wú)其他異常。

　　腰椎管狹窄的預防方法有哪些

　　睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息；睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈；并避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲，避免腰部長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

　　正確用腰，搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大；用腰時(shí)間過(guò)長(cháng)時(shí)應改變腰的姿勢，多做腰部活動(dòng)，防止逐漸發(fā)生勞損；對于使用腰部勞動(dòng)強度大的職業(yè)，要配戴有保護作用的寬腰帶；因工作性質(zhì)而用腰過(guò)度或已產(chǎn)生輕度勞損時(shí)，應早用腰痛寧膠囊等藥物，避免勞損進(jìn)一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。