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頸椎病患者如何正確使用枕頭

2017-07-22 來(lái)源:健康頭條  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:枕頭的質(zhì)地對于我們的健康也同樣重要。過(guò)軟的枕頭會(huì )讓我們睡覺(jué)時(shí),頭部陷在枕頭里,血流過(guò)于集中,造成面部肌肉的緊張,可能會(huì )造成晨起眼睛腫等。

  頸椎病患者如何正確使用枕頭

  經(jīng)常使用高枕頭睡覺(jué)的人,頸椎病的發(fā)病率普遍高一些。醫學(xué)專(zhuān)家解釋說(shuō),因為人們使用較高的枕頭睡覺(jué)時(shí),尤其在最常采用的睡姿側臥或者仰臥時(shí),人的頸部會(huì )保持在彎曲狀態(tài),時(shí)間過(guò)長(cháng)就會(huì )導致頸部的韌帶以及頸椎間纖維發(fā)生老化壞死,從而造成頸椎失穩,容易導致椎間盤(pán)突出或脫出,這樣就會(huì )壓迫神經(jīng),從而出現頭昏、眩暈、四肢疲軟無(wú)力,嚴重者還會(huì )導致大小便失禁甚至癱瘓等。同時(shí),使用高枕頭睡覺(jué)還會(huì )導致腦部供血不足。

  枕頭過(guò)低對健康同樣不利。長(cháng)時(shí)間頭部較低,會(huì )造成頭部充血,同時(shí),枕頭過(guò)低的話(huà),還容易造成“落枕”。枕頭過(guò)低阻塞呼吸道,易引起打鼾,嚴重影響睡眠質(zhì)量。專(zhuān)家指出,一般人睡覺(jué)使用六、七厘米高的枕頭為宜,對人的身體健康最為有益。

  枕頭的質(zhì)地對于我們的健康也同樣重要。過(guò)軟的枕頭會(huì )讓我們睡覺(jué)時(shí),頭部陷在枕頭里,血流過(guò)于集中,造成面部肌肉的緊張,可能會(huì )造成晨起眼睛腫等。過(guò)硬的枕頭則會(huì )造成人的頸動(dòng)脈受壓,導致大腦缺氧,睡眠質(zhì)量低。有人睡覺(jué)愛(ài)流口水,導致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

  此外,使用枕頭的方法也有一定的講究,即是“枕頸不枕頭”,就是將枕頭的大部分枕在人的頸部,這樣一來(lái),人的頸部就處于最舒適的狀態(tài),有助于提高人的睡眠質(zhì)量,對人保持身體健康也大有幫助。

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