骨質(zhì)疏松（OP）是一種骨代謝過(guò)程中骨吸收和骨形成中出現的缺陷,導致人體內的鈣磷代謝不平衡，所引發(fā)的癥狀。很多患者在治療后護理不當，導致病情再度惡化。接下來(lái)就為大家介紹下骨質(zhì)疏松的護理方法都有哪些。

　　骨質(zhì)疏松的護理方法：

　　1、心理護理

　　由于治療時(shí)間長(cháng)、收效慢、生活自理能力受到影響，因而有情緒低沉、悲觀(guān)或煩躁、易激怒等負面心理。護士應與患者交朋友，應理解尊重他們，做到關(guān)心、耐心、細心，與他們建立良好的護患關(guān)系。認真傾聽(tīng)患者的感受，了解他們的心理活動(dòng)和生活情況，對有心理問(wèn)題的患者給以開(kāi)導，幫助他們糾正心理失衡狀態(tài)，鼓勵他們參加社交活動(dòng)，適當娛樂(lè )、聽(tīng)音樂(lè )、冥想，使情緒放松以減輕疼痛。這樣不僅有利于消除患者的心理壓力，減輕癥狀，提高療效，促進(jìn)康復，還有利于改善患者的生命質(zhì)量。

　　2、健康教育

　　根據患者的文化層次，不同年齡、愛(ài)好、生活習慣等人群，做好針對性的心理疏導。幫助他們從生理、病理等角度了解OP的預防，發(fā)病機制和康復等問(wèn)題，有利于保持健康的心理狀態(tài)，調動(dòng)機體內在的抵抗力，積極配合治療。所以，對骨質(zhì)疏松患者健康教育和護理干預，選擇有一定臨床經(jīng)驗，并且熟練掌握骨質(zhì)疏松癥相關(guān)醫學(xué)知識及健康教育方法的護理人員擔當護理干預。在治療過(guò)程中，觀(guān)察并記錄患者的病情變化，心理變化，知識掌握情況，并定期隨訪(fǎng)。從而有效的預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

　　3、飲食護理

　　根據美國國立衛生研究院推薦的鈣攝入量作為指標，美國國家骨質(zhì)疏松基金會(huì )資料顯示：80%的女孩和60%的男孩的鈣攝入不足以獲得正常的骨量，75%成人的鈣攝入量不足以維持骨量。中國人攝入量?jì)H為需要量的半數。低鈣攝入是一個(gè)全球性的營(yíng)養問(wèn)題。鈣有廣泛的食物來(lái)源，通過(guò)膳食來(lái)源達到最佳鈣攝入是最優(yōu)先的方法。在飲食上要注意合理配餐，烹調時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。主食以米、面雜糧為主，做到品種多樣，粗細合理搭配。副食應多吃含鈣和維生素D的食物，含鈣的食物有奶類(lèi)、魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品、豆類(lèi)及其制品、雞蛋、燕麥片、堅果類(lèi)、骨頭湯、綠葉蔬菜及水果。對胃酸分泌過(guò)少者在食物中放入少量醋，以增加鈣的吸收。含維生素D多的食物有魚(yú)類(lèi)、蘑菇類(lèi)、蛋類(lèi)等。近年有很多研究表明，蛋白質(zhì)的攝入量是影響骨質(zhì)疏松的因素。低蛋白質(zhì)攝入提高了骨量的丟失，而過(guò)高動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入可提高骨折的危險性。一般情況下絕經(jīng)期婦女每日攝入鈣1200-1500mg為宜。通過(guò)適當的補充維生素D，調節飲食等良好的生活方式，是預防OP的有效、安全、經(jīng)濟的措施。

　　4、運動(dòng)指導

　　運動(dòng)項目的選擇應依個(gè)體的年齡、性別、健康狀況、體能等特點(diǎn)及運動(dòng)史選擇適當的方式、時(shí)間、強度等。一般來(lái)說(shuō)，年輕人宜選擇運動(dòng)量大的體育運動(dòng)，老年人宜選擇逐漸加量的力量訓練，強調戶(hù)外運動(dòng)至少1h/d。根據病人的具體情況制定運動(dòng)方案，采用散步、慢跑、爬樓梯和打太極拳等，運動(dòng)量以身體能適應為原則，由小漸大，以輕度疲勞為限。運動(dòng)強度要求適宜，根據心率判斷運動(dòng)量，老年人運動(dòng)時(shí)的適宜心率為最大心率的60%-80%，最大心率=220-年齡;或運動(dòng)中出現身體發(fā)熱出汗、輕度疲乏、肌肉有酸痛感，但休息后次日能恢復，且精神愉快、精力充沛、食欲和睡眠正常表明運動(dòng)量適宜。

　　5、用藥護理

　　指導患者根據不同的疏松程度，按醫囑及時(shí)、正規用藥，嚴密注意藥物的療效及不良反應，掌握合理的用藥途徑，每種藥的用法、注意事項必須詳細告訴患者，如使用激素時(shí)要注意乳腺癌、中風(fēng)和血栓形成等并發(fā)癥的預防。鈣劑服用最佳時(shí)間在晚上臨睡前比較好，因甲狀旁腺介導的骨吸收主要發(fā)生在晚上空腹時(shí);服用鈣劑要多飲水，減少泌尿系結石的機會(huì )。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松患者骨密度改善較慢，在服藥的同時(shí)，提醒積極治療原發(fā)病，以免影響療效。