非女性獨有的疾病

　　骨質(zhì)疏松癥普遍錯誤認為是僅發(fā)生于女性的疾病，然而世界范圍內有數百萬(wàn)的男性正在承受骨質(zhì)疏松癥的痛苦，而且影響嚴重。年齡—隨著(zhù)年齡增長(cháng)，骨質(zhì)流失也會(huì )增大，男性在大約70歲時(shí)骨質(zhì)流失速度會(huì )加劇。

　　識別危險因素

　　1、家族史：如果您的父母患有骨質(zhì)疏松癥或者曾經(jīng)骨折，那么您患此疾病的概率也會(huì )更高。

　　2、在50歲或其后有過(guò)骨折經(jīng)歷—如果您曾經(jīng)遭受過(guò)骨折，那么再次骨折的概率會(huì )加倍。

　　3、長(cháng)期使用類(lèi)固醇（超過(guò)3個(gè)月）—這些處方藥物（例如強體松或可體松）是導致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的最普遍因素。這些藥物通常被用于治療一系列臨床疾病，包括氣喘和關(guān)節炎。

　　4、原發(fā)性或繼發(fā)性性腺機能減退（缺乏睪丸素）—發(fā)生于多達12.3%的男性中，通常源于睪丸缺陷。普遍用于轉移性前列腺癌治療的雄激素阻斷治療（ADT），也會(huì )導致低雄激素水平。

　　5、其他特定的藥物—除了類(lèi)固醇之外，其他藥物也會(huì )增加患上骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。包括但不限于一些免疫抑制劑、過(guò)量使用甲狀腺素治療、特定的抗精神病藥物、某些抗痙攣藥物、某些抗癲癇藥物、鋰鹽、甲氨蝶呤、制酸劑和氫離子抑制劑。一些慢性疾病—增加患上骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險的疾病包括但不限于風(fēng)濕性關(guān)節炎、炎癥性腸病（例如：克隆氏病）、吸收障礙疾病（例如：乳糜瀉）、1型和2型糖尿病、甲狀旁腺機能亢進(jìn)、慢性腎病或肝病、淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、高鈣尿和甲狀腺功能亢進(jìn)。

　　與生活方式相關(guān)的風(fēng)險因素

　　吸煙

　　過(guò)度飲酒（1天內超過(guò)2個(gè)單位）

　　不良飲食（低鈣質(zhì)攝入，一天低于600毫克）

　　維生素D缺失或不足

　　缺乏鍛煉或者過(guò)量鍛煉導致體重過(guò)輕

　　低身體質(zhì)量指數（BMI<20）

　　請警惕其中兩項普遍的風(fēng)險因素

　　睪丸素缺乏（原發(fā)性或繼發(fā)性性腺技能減退）

　　雄激素阻斷治療 (ADT)

　　您是否應該接受檢測？

　　若您的年齡為70歲或以上，請向醫生咨詢(xún)并接受檢測。若您相對年輕（50-69歲之間），當風(fēng)險因素顯現時(shí)，您也應該接受檢測。如果您存在下列情況，檢測就更加必要：50歲過(guò)后曾經(jīng)因從站立高度或更低的位置跌倒而導致骨折曾經(jīng)接收類(lèi)固醇治療低雄激素水平（性腺機能減退）。

　　改善骨骼健康五步驟：

　　終身關(guān)注強健骨骼助您持續健康并您喜愛(ài)生活方式，讓您生活獨立自主，避免因骨折而帶來(lái)的疼痛和其他折磨。防治骨質(zhì)疏松癥，您可以采取多種方式。 從今天開(kāi)始呵護您的骨骼健康。

　　1、日常鍛煉

　　定期的負重運動(dòng)和肌肉強健運動(dòng)對各年齡段的人群都是有益的，對于保持骨骼和肌肉的強健也是至關(guān)重要。每次運動(dòng)至少持續30分鐘。每周運動(dòng)3-5 天。肌肉強健練習或抗阻運動(dòng)一周內應進(jìn)行至少2天。

　　隨著(zhù)年齡逐漸增長(cháng)，您應該確保訓練計劃與您目前的身體狀況相匹配。若您患有骨質(zhì)疏松癥或者脊椎骨折，您應該特別留心可能導致受傷的動(dòng)作，并在專(zhuān)業(yè)指導下安排日常訓練計劃。

　　2、保證足夠的營(yíng)養元素

　　足夠的鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)攝入對您的骨骼和肌肉健康是至關(guān)重要的。牛奶、酸奶和乳酪等乳制品中含有較高鈣質(zhì)，同時(shí)也含有蛋白質(zhì)和其他對骨骼有益的礦物質(zhì)。某些水果和綠色蔬菜（例如甘藍、花椰菜、杏子）以及帶骨頭的魚(yú)罐頭（沙丁魚(yú)罐頭）中也含有鈣質(zhì)。如果情況允許，盡量選擇添加鈣質(zhì)的食物。盡管補充膳食鈣是最佳的選擇，一些人群并不能單從食物中獲取足夠的每日所需鈣量，那么就需要服用額外的補充劑。每天所攝取的鈣質(zhì)應限于500-600毫克，而且建議應與維生素D一起配合服用。

　　3、遠離不良的生活方式/習慣

　　停止吸煙：研究顯示吸煙會(huì )大幅度提高骨折風(fēng)險。

　　減少烈酒攝入量：每天飲用1至2杯葡萄酒或啤酒不會(huì )對骨骼健康

　　產(chǎn)生影響，但是超過(guò)2個(gè)單位的烈酒就會(huì )大幅度提高骨折風(fēng)險。

　　保持健康的體重：過(guò)輕體重（BMI<20）會(huì )增加骨折的風(fēng)險。

　　4、辨別風(fēng)險因素

　　向醫生咨詢(xún)。對于任何可能導致骨質(zhì)疏松甚至骨折的風(fēng)險因素都要特別警惕。正如上文所示，引發(fā)風(fēng)險的因素是多種多樣的。

　　5、遵照醫囑服用治療骨質(zhì)疏松藥物

　　有許多被證實(shí)有效的治療方法可以改善 骨密度并且降低骨折風(fēng)險。針對男性的普遍治療方法包括：

　　雙磷酸鹽類(lèi)：阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉

　　靜脈注射雙磷酸鹽類(lèi)：伊班膦酸鈉、帕米膦酸、唑來(lái)膦酸

　　其他治療方式包括：

　　狄諾塞麥：人源單克隆抗體

　　特立帕肽：合成代謝藥物

　　雷奈酸鍶

　　對于雄性激素缺失的男性，采用睪丸激素能有效治療骨質(zhì)疏松癥。

　　不是所有的藥物在每個(gè)國家都通過(guò)批準。