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腰肌勞損哪里會疼

摘要:發(fā)現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀以后,對于該病的預防很關鍵,專家介紹,人們在日常生活、學習和工作中,注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢,以及睡眠姿勢等的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌功能鍛煉。

  腰肌勞損哪里會疼

  腰肌勞損在骨科中的發(fā)病率較高,它的出現(xiàn)會給我們生活造成嚴重影響,因此,生活中我們必須時刻提醒著自己一定要養(yǎng)成一個好的生活習慣來避免患上腰肌勞損,此外,以免不慎患上疾病,我們還需了解它的癥狀,那么腰肌勞損的癥狀具體有哪些,腰肌勞損哪里會疼?

  1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。

  2.勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重。

  3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

  4.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

  5.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限。

  發(fā)現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀以后,對于該病的預防很關鍵,專家介紹,人們在日常生活、學習和工作中,注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢,以及睡眠姿勢等的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌功能鍛煉。因為適當?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性,從而起到良好的治療與預防作用。

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