肩周炎不得不防的疼痛！

2017-07-09 來(lái)源：骨今中外標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肩周炎是指以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關(guān)節囊及其周?chē)g帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　肩周炎不得不防的疼痛！

　　無(wú)論我們是伏案寫(xiě)字，或者是對著(zhù)電腦操作，還是低頭做手工，如果姿勢不正確，我們的身體就會(huì )處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會(huì )出現很多毛病。其中肩周炎就是我們長(cháng)時(shí)間久坐的“產(chǎn)物”。今天我們就來(lái)聊聊肩周炎。

　　肩周炎是指以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關(guān)節囊及其周?chē)?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　研究顯示，肩周炎在人群中的患病率為2%～5%，且多發(fā)于40～65 歲年齡段人群，女性高于男性（60∶40）。隨著(zhù)久坐生活方式的日益普遍，肩周炎的發(fā)病呈現年輕化的趨勢。

　　肩周炎有何特點(diǎn)？

　　特點(diǎn)之一：肩痛白天輕晚上重;經(jīng)常痛的睡不著(zhù)，甚至一到晚上手就覺(jué)的沒(méi)地方放。

　　特點(diǎn)之二：肩周炎好發(fā)年齡在50歲左右，所以本病又稱(chēng)為五十肩。

　　特點(diǎn)之三：起病緩慢，病程較長(cháng)，病程一般在1年以?xún)龋^長(cháng)者可達到1至2年。

　　特點(diǎn)之四：其病變特點(diǎn)是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

　　給患者帶來(lái)的傷害？

　　1、時(shí)輕時(shí)重的疼痛：疼痛是肩周炎最主要的表現癥狀，這種癥狀會(huì )隨著(zhù)病情的逐漸加重就逐漸明顯，到最后會(huì )變?yōu)槌掷m性疼痛，無(wú)法安心入眠，嚴重影響了我們的生活。

　　2、影響日常生活：肩周炎很可能引起肩關(guān)節前、外、后三方均有壓痛，更甚者放射致整個(gè)手臂，導致連基本的抓、提、舉等功能都受到限制。

　　3、肌肉萎縮：因為肩周炎會(huì )造成活動(dòng)障礙影響我們的日常生活，任何牽動(dòng)到肩部的活動(dòng)，如肩外擴、外旋、后伸張等都會(huì )導致疼痛，嚴重時(shí)會(huì )導致肩處于內旋位，肌肉明顯萎縮，不能繼續工作。

　　肩周炎患者的運動(dòng)療法

　　游泳運動(dòng)：游泳時(shí)治療肩周炎的以后一種好方法，開(kāi)始可以輕輕地蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關(guān)節周?chē)∪饣顒?dòng)起來(lái)，習慣以后在行強度更大的自由泳，當然要根據自己的體力而定。一般每周1-2次，每次持續30分鐘即可。

　　手指爬墻：面墻而立，雙手扶墻，手指順轉爬行而上，練習上舉，觀(guān)察哪側嚴重，并記錄下每日達到最大高度。每日2次，每次30次以上。

　　直壁外展：面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次運動(dòng)30次以上。

　　彎腰甩臂：腰部向前彎60度，患壁前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越來(lái)越好。每日2次，每次甩動(dòng)30次上。

　　交叉拍肩：雙壁在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行，每次拍打30次以上，每日練2回。

　　拍背打背：雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運動(dòng) ，拍打右肩，右臂向左后方運動(dòng)，拍打左背，左右交替進(jìn)行30次以上，每日2回。

　　后身摸背：兩臂后伸，以健側手腕部，使患側手指盡量向上摸脊背。

　　旋臂運動(dòng)：一手叉腰，另一壁左旋轉運動(dòng)，先順時(shí)針旋轉30次，在逆時(shí)針旋轉30次，換對側做同樣運動(dòng)，旋轉弧度越來(lái)越好！

　　溫馨提示：情況嚴重者，應及早到醫院就醫。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。

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消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復。

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舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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舒筋活絡(luò )丸：驅風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )。用于一般骨節風(fēng)痛，腰膝酸痛。康復磁貼：風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng )傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。

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下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

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用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕疼痛，關(guān)節腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。

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用于痔瘡及其相關(guān)癥狀，如瘙癢、灼痛。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

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（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

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緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。

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用于： 1．緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊椎關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性光關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； 2．各種軟組織風(fēng)濕性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3．急性的輕、中度疼痛如手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

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