腳趾劇痛、關(guān)節紅腫、疼痛難忍……患者常常這樣來(lái)描述痛風(fēng)：一旦發(fā)作起來(lái)，持續的疼痛讓你沒(méi)著(zhù)沒(méi)落，根本不管你是不是受得了。夏季是痛風(fēng)的高發(fā)期，來(lái)去如風(fēng)，疼痛要命，常被用來(lái)形容該病的快速發(fā)作。夏季要預防痛風(fēng)發(fā)作，已經(jīng)患上痛風(fēng)的患者要注意及時(shí)治療，避免腎臟受損。
夏季多種習慣易引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作
---少喝啤酒多喝水
天氣炎熱，人體大量出汗，水分補充不足或不及時(shí)，血液就會(huì )濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風(fēng)易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時(shí)體內水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時(shí)一定要多喝水。出汗后應立即補充水分，睡前可適當飲水。
酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因。酒精中的乙醇會(huì )使體內乳酸增加，而乳酸會(huì )抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時(shí)，酒類(lèi)本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內含有大量嘌呤成分。因此，尿酸高的人以及痛風(fēng)病人切忌開(kāi)懷暢飲。
---忌食海鮮、燒烤
夏季夜宵盛行，吃海鮮和燒烤基本上標配。但是部分海鮮、內臟等屬于高嘌呤食物，不管在急性發(fā)作期，還是緩解期都應盡量避免。燒烤中的肉類(lèi)大多屬于嘌呤含量中等的食物，攝入過(guò)多會(huì )導致尿酸升高引起痛風(fēng)發(fā)作。因此在痛風(fēng)急性發(fā)作期，燒烤是堅決不能吃的，在緩解期可以少吃一點(diǎn)。
---別貪涼莫勞累
受寒、過(guò)度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合，也有利于預防發(fā)作。
室內的空調溫度不宜過(guò)低，特別注意不要將風(fēng)口直接對著(zhù)關(guān)節吹。由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節，痛風(fēng)患者在空調房間里別光著(zhù)腳。
---甜飲料引發(fā)痛風(fēng)
不管是從果糖代謝、增加體重、降低胰島素抗性等可能機理，還是飲食習慣與血液尿酸的流行病學(xué)調查，含糖飲料和高尿酸血癥都難以撇清關(guān)系。所以，痛風(fēng)病人避免含糖飲料是應該的。當然，沒(méi)有痛風(fēng)的病人也應該控制每日攝入的糖類(lèi)。
入夏后痛風(fēng)易發(fā)作，但是只要按照上面的指導方針，長(cháng)期堅持，相信就可以得到很好的預防及護理效果。如果大家在檢查時(shí)，發(fā)現自己尿酸值偏高，那么，定期的檢查是少不了的，要及時(shí)的去接受檢查和治療。痛風(fēng)已經(jīng)發(fā)作的，一定要到醫院專(zhuān)業(yè)治療避免病情進(jìn)一步惡化。
祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
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