短褲、T恤和人字拖可以說是夏日必備的清涼裝備，尤其是簡單時尚的人字拖更是現(xiàn)在年輕人的最愛。

　　你知道嗎，經(jīng)常穿人字拖可能比高跟鞋還傷腳，一起看看吧！

　　經(jīng)常穿人字拖的危害

　　引起腳后跟疼痛

　　人字拖鞋底雖然看起來十分柔軟舒適，但大部分人字拖的鞋底設(shè)計是完全平坦的，而且鞋底非常薄。

　　而我們?nèi)说哪_掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時的震動，而穿著人字拖走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托，這可能會導(dǎo)致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。

　　腳容易受外傷

　　人字拖簡單的設(shè)計導(dǎo)致我們腳部大部分的皮膚暴露在外，當(dāng)走在石子路或泥濘的路上時，很容易導(dǎo)致腳部被割傷，刺傷和擦傷，非常不安全。

　　所以，在夏天穿人字拖，不要忘記保護好自己的腳！

　　腰部不適

　　在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態(tài)，頻率變快、步子變小，并把腳趾腕向內(nèi)側(cè)來穩(wěn)住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。

　　時間久了，不僅會讓步伐變成內(nèi)八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題。

　    腳部皮膚老化

　　人字拖相比于普通拖鞋來說，對腳掌后部拍打的力度更大，這會使腳后跟的皮膚變硬，再加上腳面大部分暴露在空氣中，皮膚會變得干燥，而且當(dāng)紫外線比較強烈時，腳面不但會在短時間內(nèi)被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發(fā)皮膚癌的機會。

　　>>傷害肌腱、腳骨

　　穿人字拖走路時，主要是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。

　　為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎，嚴重的還會導(dǎo)致趾骨壓力性骨折。

　　穿人字拖的5點注意事項

　　1、挑選人字拖時，要選擇有一定弧度的人字拖，帶有足跟，帶寬的人字拖，可以讓你的雙腳更加穩(wěn)定，給于腳背更多的支撐。

　　2、注意防曬。腳面的皮膚相對于手臂和臉部，其實更容易被曬傷，所以夏天外出前涂抹防曬霜時，別忘記涂抹腳面也要涂抹。

　　3、人字拖對腳踝沒有支撐，容易扭傷腳，特別是在路面不平有石子或是崎嶇的路上一定要注意緩慢行走。

　　4、每次穿人字拖時間不宜過長，最多穿 1 小時。人字拖穿3到4 個月就要更換，如果鞋底出現(xiàn)磨損和傾斜的狀態(tài)要立即更換。

　　5、熱水泡腳。夏季適當(dāng)泡腳有助于舒緩腳部的不適感，推進腳踝和小腿的血液循環(huán)。泡腳時可以加點兒鹽，不僅對腳部清潔能力更佳，還可以去角質(zhì)，讓雙腳更加白嫩潤滑。