打噴嚏是我們再正常不過(guò)的一個(gè)日常小動(dòng)作了，也許有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，某人因為打了一個(gè)噴嚏，或者咳嗽了幾下出現了腰痛，感覺(jué)不適后到醫院就診就被診斷為腰椎間盤(pán)突出。
為何打個(gè)噴嚏都會(huì )患上腰椎間盤(pán)突出癥呢？
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單人在咳嗽或打噴嚏時(shí)，胸腹部的肌肉會(huì )猛烈收縮，導致腹內壓力急劇上升，這樣就會(huì )使腰部脊柱快速地向后方拱起，這種腰椎后拱的結果導致腰椎間盤(pán)向后方移動(dòng)，加重了腰椎間盤(pán)突出的程度，使得無(wú)辜的椎間盤(pán)受連累。此外，咳嗽和打噴嚏還會(huì )使人體出現瞬間的劇烈震動(dòng)，在腹壓增大、腰椎后拱的情況下，這種震動(dòng)不僅會(huì )進(jìn)一步加大椎間盤(pán)向后突起的程度，還會(huì )使椎骨周?chē)募∪狻㈨g帶、神經(jīng)等軟組織受到瞬間的猛烈牽拉。
這種牽拉，有時(shí)會(huì )導致腰部肌肉的痙攣和韌帶的損傷，進(jìn)而出現腰部劇烈疼痛。所以有的椎間盤(pán)突出癥患者會(huì )因為咳嗽、打噴嚏而導致癥狀加重，并出現劇烈的腰部和下肢的竄通。
解決方法：腰椎病人如果要咳嗽或打噴嚏，最好先用靠枕頂住腰部，或者兩手按壓住腰部?jì)蓚龋蛘呦扔醚鼑潭ā?/p>
那除了打噴嚏以外，日常生活中還有哪些值得注意的地方呢？
彎腰提重物
在提起地上的物件時(shí)，不管輕重，人們都習慣于站立位，膝關(guān)節伸直，彎腰伸手去提。在這種情況下，腰椎的前屈角度加大，椎間盤(pán)后緣會(huì )擠向后方，此時(shí)如果用力過(guò)大、過(guò)猛，椎間盤(pán)會(huì )被擠出壓迫神經(jīng)，出現疼痛等癥狀。
解決方法：如果要提起的物件較重，可以先蹲下，同時(shí)將腰桿挺直，再用力提起。
長(cháng)時(shí)間坐姿
用電腦辦公的上班族如老師、會(huì )計、文員、醫務(wù)人員、網(wǎng)絡(luò )工程人員從上班坐到下班；整天沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲的網(wǎng)游達人，喜歡小說(shuō)的閱讀達人，愛(ài)好麻將的麻友們，由于長(cháng)時(shí)間的坐位下保持一種姿勢，使得椎間盤(pán)超限負重，導致腰部肌肉勞損、脊柱骨骼與小關(guān)節的結構、椎間盤(pán)等產(chǎn)生退變。
解決方法：坐位時(shí)將腰挺直，避免身體前屈，不翹二郎腿，每隔30-40分鐘起身走動(dòng)一下，扭扭腰，放松一下筋骨。
長(cháng)時(shí)間半臥
可能很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，背后面靠著(zhù)被子或者抱枕——半臥位，躺在床上，手里拿本書(shū)來(lái)看，或者將膝蓋拱起(膝關(guān)節屈曲)，腿上放著(zhù)筆記本電腦來(lái)玩。經(jīng)常采用這種姿勢的人大多都有過(guò)腰痛的癥狀。
解決方法：盡量少用半臥位。
解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥12疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥12解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價(jià)： ￥10.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
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健客價(jià)： ￥14疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥9感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 一次性使用口罩：用于醫護人員及患者防護用。 風(fēng)油精：消炎、鎮痛，清涼、止癢，驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià)： ￥62解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛。
健客價(jià)： ￥12.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥9解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于感冒身熱，頭痛，咳嗽，鼻塞，流涕
健客價(jià)： ￥10解熱鎮痛。用于感冒起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥8.5解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞流涕、咽痛。
健客價(jià)： ￥11散風(fēng)解熱。用于外感風(fēng)寒引起的頭痛發(fā)熱，鼻塞流涕，惡寒無(wú)汗，骨節酸痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥5.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥9解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥6.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥13清熱解表。用于外感風(fēng)寒引起的頭痛，鼻塞流涕，發(fā)燒怕冷，咳嗽音啞，咽喉干痛。
健客價(jià)： ￥13清熱散風(fēng)，解表止咳。用于內熱外感引起的頭痛，怕冷發(fā)熱，咳嗽流涕，咽喉疼痛，四肢酸懶。
健客價(jià)： ￥18散風(fēng)解熱。用于外感風(fēng)寒引起的頭以前身燒，鼻塞流涕，惡寒無(wú)汗、骨節酸痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥18桂龍咳喘寧膠囊：止咳化痰、降氣平喘。用于外感風(fēng)寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛；急慢性支氣管炎見(jiàn)上述癥候者。 清喉利咽顆粒：清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶啞；急慢性咽炎、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者，常用有保護聲帶作用。 感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 布洛芬緩釋膠囊： 用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏
健客價(jià)： ￥135散風(fēng)清熱，宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱、痰濁阻肺所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰白。
健客價(jià)： ￥13.5
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