脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛......在中老年人群中很常見;
但是現(xiàn)在越來越多年輕人也到處痛——頸肩部疼痛、頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。
我們來一起試一試這幾個動作，簡單易行，幫助大家趕走各種疼痛！
趕 走 頸 椎 痛
每坐1個小時，都要起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發(fā)熱最好。
每天用這個動作“上舉走”走路，試著堅持200步。
剛開始走到100步的時候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的鍛煉。
如果能堅持每天200步，練到第3天、第4天、第5天的時候，頸椎疼就能好轉(zhuǎn)起來！
趕 走 腰 椎 痛
左右腳輪換，反復(fù)50次。最好早晚各一次。
在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點；也可以每天隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
保 護 關(guān) 節(jié)
靠墻下蹲，反復(fù)30次，可以早晚兩次。
中老年人嘗試的時候一定要有家人保護。
遠 離 膝 蓋 痛
經(jīng)常輕柔地拍打膝關(guān)節(jié)，會刺激血液供應(yīng)，增強關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。
膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，每個部位各拍30下。
在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
趕 走 髖 關(guān) 節(jié) 痛
靠墻站立，挺胸抬頭成大字。
每次堅持1分鐘，每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關(guān)節(jié)疼痛點80下，可也以非常好的緩解髖關(guān)節(jié)痛。
身體的疼痛大多數(shù)是因為風(fēng)寒濕造成身體瘀阻，氣血循環(huán)不好，久而久之就會產(chǎn)生疼痛。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，強健肌肉，緩解疼痛。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價： ￥8壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，神經(jīng)衰弱，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛。
健客價： ￥6.5補腎活血，強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價： ￥9.5消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價： ￥11強腰補腎，活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價： ￥10.8適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價： ￥68消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥35補腎活血，強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價： ￥9.5舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥10舒筋活絡(luò)，袪瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥25舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
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健客價： ￥10壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價： ￥18壯腰健腎、祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛，風(fēng)濕骨痛，膝軟無力，小便頻數(shù)。
健客價： ￥23壯腰健腎，祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛，風(fēng)濕骨痛，膝軟無力，小便頻數(shù)。
健客價： ￥20壯腰健腎，祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛，風(fēng)濕骨痛，膝軟無力，小便頻數(shù)。
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健客價： ￥25消炎、止痛、促進傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。
健客價： ￥1070用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
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健客價： ￥18壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
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