哪些不良生活習慣易導致肩周炎三招療法幫助你戰勝肩周炎

2017-03-13 來(lái)源：太康濟民骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當人們出現頸椎炎以及肩周炎的時(shí)候，想要根治的話(huà)，可以通過(guò)按摩運動(dòng)的方法，這種方法主要就是通過(guò)適量的活動(dòng)人們的頸椎以及肩關(guān)節達到的，還有就是按摩推拿也是一種好方法，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀。

　　肩周炎是一種比較多見(jiàn)的疾病，主要指的就是肩周關(guān)節發(fā)生了炎癥，這種疾病一旦發(fā)生不但會(huì )有疼痛和僵硬的癥狀發(fā)生，甚至還會(huì )導致患者在活動(dòng)的時(shí)候受到限制，對其正常生活影響是很大的，因此就應該多了解一些可以引發(fā)此病的不良習慣，這樣在糾正之后才可以做好預防的工作。那么哪些不良生活習慣易導致肩周炎發(fā)生呢？

　　可以引起肩周炎發(fā)生的不良習慣主要有：

　　1、穿衣少，在現代生活中有很多的女性會(huì )因為貪圖美麗，而總是穿比較少的衣物，這是很容易會(huì )導致肩部受涼的，而肩部在長(cháng)時(shí)間受寒之后也就會(huì )導致一些炎癥的出現，從而也就會(huì )引起肩周炎發(fā)生了。

　　2、睡不好，有不少的年輕人在夜間娛樂(lè )的生活比較繁多，這就會(huì )導致睡眠的時(shí)間總是不足，而人體的就只有在睡眠的狀態(tài)下才可以得到放松，如果長(cháng)時(shí)間睡眠不足，就會(huì )導致肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊繃的狀況，嚴重的話(huà)也就會(huì )引起肩周炎的發(fā)生了。

　　3、活動(dòng)少，如果在平時(shí)的時(shí)候不能夠經(jīng)常的進(jìn)行一些運動(dòng)，一旦長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，這樣就會(huì )使得頸背部的肌肉總是處于一種緊張收縮的狀況之下，久而久之在導致肌肉水腫和痙攣的癥狀發(fā)生之后，也就會(huì )導致肩周炎這種疾病發(fā)生了。

　　4、習慣背單肩包，由于單肩包的包帶是很容易會(huì )發(fā)生下滑的，為了防止這種下滑的現象發(fā)生，人們往往就需要不自覺(jué)抬高肩膀來(lái)穩住包帶的，而這種姿勢就會(huì )讓肩背部肌肉長(cháng)期的處于收縮狀態(tài)，嚴重的話(huà)也就會(huì )引起肩背酸痛的癥狀發(fā)生了。

　　肩周炎是我們生活中常見(jiàn)的一種疾病，我們俗稱(chēng)為五十肩，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，肩周炎的發(fā)病年齡正在逐漸年輕化，并且許多患者在預防和治療肩周炎上有很多的誤區，那么，怎么治療肩周炎呢？下面教您三招療法幫助你戰勝肩周炎。

　　(1)按摩。當人們出現頸椎炎以及肩周炎的時(shí)候，想要根治的話(huà)，可以通過(guò)按摩運動(dòng)的方法，這種方法主要就是通過(guò)適量的活動(dòng)人們的頸椎以及肩關(guān)節達到的，還有就是按摩推拿也是一種好方法，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀。

　　(2)封閉針。患者疼痛非常明顯，則需要及時(shí)的打封閉針來(lái)進(jìn)行治療，并且在控制疼痛癥狀之后定期到醫院去做紅外燈照射治療，這樣才可以在治療早期肩周炎的時(shí)候有更好的效果。在治療的同時(shí)還需要患者特別注意做好肩部的保暖工作，避免肩部受涼，肩部受涼很容易會(huì )加重肩周炎癥狀。

　　(3)患者也可以口服鎮痛的藥物，緩解病情。鍛煉會(huì )造成疼痛，有時(shí)過(guò)度的疼痛會(huì )造成患者不敢繼續鍛煉或鍛煉的幅度越來(lái)越小，效果就會(huì )變差。適當使用口服鎮痛藥，可以有效地輔助患者繼續堅持鍛煉。