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吊帶衫加單肩包易引肩周炎

2014-05-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎俗稱(chēng)“五十肩”,顧名思義,是一種常見(jiàn)于50歲左右的老年病。雖然它的形成與年老的內分泌變化和血管硬化有一定聯(lián)系,但更與年輕時(shí)一些不太注意的生活細節息息相關(guān)。

   肩周炎:穿吊帶衫背單肩包埋隱患

 
  吊帶背心既涼快又性感,是女人夏天的最?lèi)?ài)。然而,不少喜歡穿吊帶背心的人卻常有肩膀酸痛的感覺(jué),尤其是對著(zhù)涼風(fēng)吹或在低溫的空調房里待久了,肩痛就會(huì )特別明顯。熱敷、按摩或者躺下來(lái)休息,痛感往往會(huì )有所緩解。
 
  可長(cháng)久下去呢?專(zhuān)家說(shuō),肩膀反復受涼會(huì )導致肌肉水腫、損傷和粘連,若不注意保護和鍛煉,年紀越大粘連越厲害,為肩周炎所累便是遲早的事。
 
 
  肩周炎的前身是肩部肌肉損傷。“患者大多是因為年輕時(shí)打球用力過(guò)猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕,血管受疤痕壓迫,到了一定年齡,特別是五十歲左右,隨著(zhù)內分泌和激素變化,血管硬化,從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫,便形成了肩周炎”專(zhuān)家表示。
 
  但目前來(lái)看,這類(lèi)損傷在時(shí)尚女性及白領(lǐng)人群中越來(lái)越多見(jiàn)。穿吊帶衫吹空調、背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢,都會(huì )導致肩部肌肉供血不足,進(jìn)而發(fā)生水腫、粘連。
 
  預防肩周炎關(guān)鍵是保護肩部不受損傷
 
 
  首先,運動(dòng)要適度,熱身要充分,在運動(dòng)之初不要用力過(guò)猛過(guò)大,應循序漸進(jìn),逐步增加運動(dòng)強度,給肌肉一個(gè)準備和緩沖的過(guò)程。
 
  其次,無(wú)論是工作還是生活中,維持一個(gè)姿勢不要超過(guò)30分鐘,低頭工作的要仰仰頭,左側背包的換到右邊背,只有讓肌肉不斷輪換工作和休息,才不會(huì )導致肌肉過(guò)度疲勞而損傷。
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