普通體育愛(ài)好者在運動(dòng)過(guò)程中是否會(huì )造成肌腱撕裂？

　　肌肉肌腱單位包括肌腱、肌腹、腱止結構及肌筋膜、腱鞘等附屬結構。

　　運動(dòng)時(shí)肌肉收縮產(chǎn)生強大的應力，拮抗肌則被動(dòng)牽伸。肌腱由膠原纖維構成，不具有收縮能力，其作用是將肌肉的收縮力傳遞到骨組織。腱纖維在休息時(shí)呈波紋狀，拉長(cháng)時(shí)則波紋消失，過(guò)度牽拉時(shí)膠原纖維可出現微損傷，甚至發(fā)生肌腱斷裂。

　　長(cháng)期大量運動(dòng)是肌腱撕裂的重要內因

　　1、內因，長(cháng)期大量的運動(dòng)導致肌腱已經(jīng)有相當大的力量累積，肌腱結構上已經(jīng)出現細微損害；

　　2、外因：突然的外力。

　　此外，患有肌腱炎的患者更易發(fā)生肌腱斷裂損傷。以劉翔為例，長(cháng)期大量的訓練已經(jīng)造成了跟腱炎，在賽場(chǎng)突然發(fā)力的時(shí)候肌腱斷裂。

　　肌腱撕裂康復法：多休息是王道

　　有數據顯示，70%以上的自發(fā)性肌腱斷裂在運動(dòng)時(shí)發(fā)生，那么損傷突然發(fā)生我們該如何急救呢？肌腱撕裂患者在日常康復的過(guò)程中應該注意些什么呢？廣東省中醫院骨科副主任醫師李想告訴家庭醫生在線(xiàn)編輯：

　　一旦發(fā)生肌腱撕裂，要馬上停止運動(dòng)，及時(shí)采取治療，多休息，如果恢復時(shí)間周期不足，再次滿(mǎn)負荷運動(dòng)的時(shí)候，病癥還會(huì )再度出現。

　　另外，過(guò)度疲憊、身體狀況不佳等情況下強行運動(dòng)都容易造成肌腱損傷。

　　談到肌腱撕裂的日常護理與康復，李想副主任醫師表示，休息是治療的根本，是任何藥物和治療都無(wú)法替代的，在休息的基礎上，用藥物改善局部的炎癥，再外用藥物、理療針灸等方法改善局部癥狀，康復效果都很好。

　　肌腱炎無(wú)法通過(guò)自我感知來(lái)確認，當關(guān)節或肢體出現不舒服的時(shí)候要去醫院，警惕肌腱炎，需早發(fā)現早治療。