足跟痛最常見的原因有兩個：

　　一是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。

　　二是足跟墊疼痛。跟骨下方是由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；青年時期，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同，是在整個足跟下方都有壓痛。

　　那么寶媽產(chǎn)后足跟痛是因為什么呢？

　　寶媽也許覺得足跟痛是月子里走路太多而拉下來的病，其實最主要的原因是孕期逐漸長大的胎兒和孕媽自身增加的體重，對足部造成過大的壓力，使得其足部跟墊彈力下降。再加上月子里沒有注重足部保暖或者是在跟墊彈力還未恢復(fù)之前過度走路，這一系列原因?qū)е铝水a(chǎn)后足跟痛。

　　寶媽怎么做，可以緩解足跟痛呢？

　　1.孕期合理控制體重，避免體重增加過快過多。

　　2.坐月子期間記得穿上透氣性較好的棉襪，注重足部保暖。

　　3.產(chǎn)后42天以內(nèi)適當(dāng)運動。