今年10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，南京市紅十字醫院骨科袁軍主任在社區健康教育講座中提醒，節食減肥在減去體重的同時(shí)也有可能丟失骨量。如果年輕時(shí)忽視運動(dòng)，常常挑食或節食，導致飲食中鈣的攝入較少，體瘦，有不良嗜好，就達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，骨質(zhì)疏松癥也會(huì )趁機“侵犯”年輕人，尤其是年輕女性。因此，他建議預防骨質(zhì)疏松癥，需從年輕時(shí)期做起。

　　節食減肥易惹“骨松”

　　王小姐今年三十歲，由于對自己身材很不滿(mǎn)意，她在短短3個(gè)月內成功節食甩肉30公斤。但不久前，王小姐不慎跌倒，造成右手腕骨折，一檢查才發(fā)現骨質(zhì)流失嚴重，骨密度與50多歲的人相當，骨質(zhì)疏松“提前報到”。

　　對此，袁軍主任指出，女性在節食后，體重雖減輕，但骨密度也會(huì )隨之下降。人體有適當的脂肪，雌激素也會(huì )相對較多，從而增加人體對鈣的吸收，促進(jìn)骨形成，防止骨質(zhì)疏松。但節食減肥的女性很少吃主食和肉類(lèi)，一般只吃蔬菜和水果。“問(wèn)題是，蔬菜和水果中的鈣含量很低，鈣的攝入自然就少，久而久之就會(huì )導致骨質(zhì)疏松。”

　　袁軍主任表示，人的一生骨量在30歲時(shí)達到高峰。峰值的高低決定了骨質(zhì)疏松癥發(fā)展時(shí)間的早晚，因此在年輕時(shí)就要及時(shí)預防骨質(zhì)疏松。

　　骨密度滑坡并非單純“缺鈣”

　　出現骨質(zhì)疏松后，及時(shí)補鈣能否起到一些幫助？袁軍說(shuō)：“補鈣是骨質(zhì)疏松所有治療的前提，但單純補鈣并不能治療骨質(zhì)疏松。”

　　首先，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生不取決于攝取鈣質(zhì)的多少，定期補鈣僅能起到一定的預防作用。其次，只有骨質(zhì)疏松的發(fā)生與鈣質(zhì)流失過(guò)多有關(guān)時(shí)，補鈣才具有一定的治療作用，而且常要與其他藥物合用。因此，確診為骨質(zhì)疏松癥的患者，應在補鈣和補充活性維生素D的基礎上，再選用一種抗骨質(zhì)疏松的藥物。

　　袁主任提醒：骨質(zhì)疏松患者是否要補鈣，最好先做一些檢查，包括血液中鈣、磷、鎂的水平，骨密度、腎功能等，并且要看是否有腎結石病史和引起血鈣升高的疾病。如果有腎結石和甲狀旁腺功能亢進(jìn)，需要在醫生指導下補鈣。過(guò)多補充鈣，身體反而難以吸收，還可能會(huì )導致出現一些不良反應。

　　一分鐘自測骨質(zhì)疏松風(fēng)險

　　袁軍主任表示，骨密度篩查也并非早期發(fā)現骨質(zhì)疏松的唯一辦法，還有很多其他方法也可以達到同樣的效果，如定量CT檢測、超聲波測定等。

　　而亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩查公式為（體重-年齡）×0.2=風(fēng)險指數。“如果結果大于-1，就說(shuō)明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險比較低；如果結果小于-4，則說(shuō)明是高風(fēng)險，要趕緊去醫院進(jìn)行治療；算出來(lái)的結果在-1和-4之間是中風(fēng)險，最好也去醫院咨詢(xún)一下，看看有哪些最適合你的預防方法。”袁主任提醒。