運動(dòng)后膝關(guān)節痛，如何應對？

2015-09-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節的疼痛腫脹通常在活動(dòng)后加重，休息可緩解或部分減輕，有些疼痛還與天氣變化有關(guān)。部分病人有明顯的膝關(guān)節扭傷或碰撞損傷病史，或者劇烈活動(dòng)、長(cháng)時(shí)間長(cháng)距離行走、爬山運動(dòng)和外出旅游史，但有些人并無(wú)明顯病因或誘發(fā)因素，有些女性病人發(fā)病還與內分泌系統變化有一定關(guān)系。

　　很多喜愛(ài)運動(dòng)的朋友都有這樣的體會(huì )，就是運動(dòng)過(guò)度后會(huì )有明顯的膝關(guān)節疼痛或不適，而且發(fā)生疼痛的部位并不局限，以膝關(guān)節前方多見(jiàn)，也就是膝前痛。膝前痛是膝關(guān)節慢性疼痛中最常見(jiàn)的部位。通常表現為上下樓時(shí)酸痛乏力、下蹲后站起時(shí)痛、膝前出現彈響、交鎖卡壓等癥狀，伴有不同程度的膝關(guān)節腫脹和大腿肌肉的萎縮。

　　膝關(guān)節的疼痛腫脹通常在活動(dòng)后加重，休息可緩解或部分減輕，有些疼痛還與天氣變化有關(guān)。部分病人有明顯的膝關(guān)節扭傷或碰撞損傷病史，或者劇烈活動(dòng)、長(cháng)時(shí)間長(cháng)距離行走、爬山運動(dòng)和外出旅游史，但有些人并無(wú)明顯病因或誘發(fā)因素，有些女性病人發(fā)病還與內分泌系統變化有一定關(guān)系。這種膝關(guān)節慢性疼痛容易被當做類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、創(chuàng )傷性關(guān)節炎或是老年性骨關(guān)節炎來(lái)診斷治療，但治療效果不滿(mǎn)意甚至無(wú)效。

關(guān)節痛</a>，如何應對？ " width="400" height="300" />

　　膝前痛的發(fā)生有哪些常見(jiàn)原因，應該如何治療？

　　髕骨股骨關(guān)節軟骨損傷

　　可先進(jìn)行保守治療，制動(dòng)休息或減少活動(dòng)，局部按摩熱敷，服用活血化瘀的中成藥。亦可進(jìn)行物理治療，如微波、紅外線(xiàn)理療等。在日常活動(dòng)中要注意避免爬山、負重蹲起等對關(guān)節刺激較大的運動(dòng)。

　　半月板損傷

　　如果癥狀嚴重，半月板損傷一般需要及時(shí)手術(shù)治療，可在關(guān)節鏡下進(jìn)行半月板縫合、成形、部分切除甚至全切除術(shù)。

　　滑囊炎

　　一般多采用保守治療，適當休息，避免過(guò)度活動(dòng)，局部可外用軟膏涂抹，服用消炎鎮痛、活血化瘀藥物，也可以進(jìn)行局部封閉治療。近年來(lái)，放散狀體外沖擊波治療亦得以廣泛應用，并取得良好療效。對于保守治療無(wú)效者，可以選擇手術(shù)切除病變滑囊。

　　韌帶損傷

　　早期需要制動(dòng)，加壓包扎，抽吸關(guān)節內積血。晚期出現關(guān)節不穩者可考慮手術(shù)重建韌帶。近年來(lái)，關(guān)節鏡下交叉韌帶重建技術(shù)發(fā)展迅速，患者預后良好。對于診斷明確的前后交叉韌帶損傷，強烈建議早期手術(shù)治療，以保護關(guān)節功能，避免加重關(guān)節軟骨以及半月板的損傷。

　　側副韌帶損傷

　　疼痛部位位于股骨內外髁到脛骨平臺內外側稍遠端之間的區域，傷者有局部腫脹、皮膚淤血、壓痛等。如有明顯側方不穩則應進(jìn)行手術(shù)治療，恢復韌帶張力和關(guān)節功能。

　　脛骨結節骨骺炎

　　多見(jiàn)于青少年，尤其體育運動(dòng)愛(ài)好者，是脛骨結節骨骺長(cháng)期受到損傷、牽拉應力而產(chǎn)生缺血性改變的結果。要充分休息、避免跑跳等劇烈活動(dòng)，局部可外用外敷藥物，進(jìn)行熱敷等。