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骨質(zhì)疏松最佳治療方法有哪些

2015-07-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少熬夜,建立一個(gè)科學(xué)的休息制度,每天遵守。熬夜是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因,所以要想治療骨質(zhì)疏松就需要建立一個(gè)科學(xué)的休息制度,千萬(wàn)不要熬夜。

   骨質(zhì)疏松是一種身體內的鈣質(zhì)流失造成的疾病,骨質(zhì)疏松容易造成骨折,所以會(huì )大大影響老年朋友的生活質(zhì)量,所以患上了骨質(zhì)疏松一定要及早的發(fā)現及早的進(jìn)行治療。下面小編就總結一下骨質(zhì)疏松最佳治療方法有哪些。全家動(dòng)員,作戰骨質(zhì)疏松!

  1.治療骨質(zhì)疏松最好的辦法就是多運動(dòng),身體不健康往往是由于缺乏運動(dòng)造成的,我們要根據自己的身體情況,建立一個(gè)科學(xué)的運動(dòng)方案,比如跑步、打太極拳等。骨質(zhì)疏松癥的中醫藥防治
 
  2.多曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的合成,有利于骨骼的健康,所以平時(shí)可以多曬一下太陽(yáng),也可以多吃一些富含維生素D的食物,當然曬太陽(yáng)也是有講究的,不要去曬正午的太陽(yáng),那樣容易曬傷或者是中暑。
 
  3.可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,豆腐、魚(yú)、牛奶等都含有大量的鈣質(zhì),所以可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,這樣有利于骨骼的堅硬。
 
  4.藥物補充,可以吃一些鈣片可以促進(jìn)骨骼的堅硬,有效的防止骨質(zhì)疏松,也可以購買(mǎi)一些保健品在醫生的指導下服用。
 
  5.少熬夜,建立一個(gè)科學(xué)的休息制度,每天遵守。熬夜是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因,所以要想治療骨質(zhì)疏松就需要建立一個(gè)科學(xué)的休息制度,千萬(wàn)不要熬夜。
 
  6.飯后去公園散步,俗話(huà)說(shuō):“飯后百步走,活到九十九”,所以說(shuō)大家可以在飯后到公園去走走,呼吸一下新鮮空氣,這樣有利于身體的健康,能夠有效的防治骨質(zhì)疏松。
 
  7.要多結交一些老年朋友,經(jīng)常在一起做各種活動(dòng),不僅僅能夠愉悅身心,還可以多運動(dòng)一下比如跳跳廣場(chǎng)舞等,多開(kāi)心,多活動(dòng)比吃什么藥物都要管用哦!
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