老人補維生素B12可預防骨折

2015-05-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：新研究建議，老年男性應注意補充維生素B12，特別是食補。雞蛋、魚(yú)、禽肉以及其他肉食都富含維生素B12。

　　由于行動(dòng)不便及骨質(zhì)疏松等原因，老年人很容易發(fā)生骨折，給老年人及家人帶來(lái)痛苦和不便。對于骨折，很多老年人并不當回事，這種觀(guān)點(diǎn)是非常錯誤的，對高齡、患各種慢性病的老年人來(lái)說(shuō)，老年人骨折的危害很大，因為此病致殘率和致死率都相當高，需引起我們的高度關(guān)注。

　　造成老年人骨折原因

　　1、由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不穩、反應靈敏度差。

　　2、由于營(yíng)養吸收能力趨差，致使蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等營(yíng)養物質(zhì)存在不足。

　　3、更有些老年人由于患有心腦血管疾病，常出現暈厥以致偏癱、肢體無(wú)力等現象，這就更使老年人易于摔倒，造成骨折。

　　4、多數老年人存在骨質(zhì)疏松是最直接的原因。

　　老人補維生素B12可預防骨折

　　新研究中，瑞典哥德堡大學(xué)薩爾格學(xué)院的卡瑟琳·萊威林博士及其同事，對1000名平均年齡75歲的瑞典男性進(jìn)行了為期6年的跟蹤研究。結果發(fā)現，與體內維生素B12水平正常的參試老人相比，維生素水平偏低的老人更可能發(fā)生骨折。維生素B12水平最低的老人骨折（特別是腰脊椎骨折）危險比其他老人高出70%。

　　老人如何有效預防骨折

　　1、這就需要引導老年人堅持和加強身體鍛煉，以改善骨質(zhì)疏松狀況。

　　2、老年人如果常在戶(hù)外曬太陽(yáng)，多吃富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，必要時(shí)服鈣片、維生素D，效果會(huì )更好。

　　3、有些老年人是在室內摔倒時(shí)發(fā)生骨折。鑒于此，老年人居住的地方光線(xiàn)要充足，地面要平整，床鋪要高矮適宜，洗澡時(shí)要準備坐凳，夜間上廁所要開(kāi)燈。

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用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

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