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每天喝兩杯綠茶可強(qiáng)壯骨骼

2014-11-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常點(diǎn)茶(特別是),危險更小。每天喝茶1~2杯,髖骨骨折危險可降低28%,每天喝茶2~3杯,髖骨骨折危險降低37%。每天喝茶3~4杯,髖骨骨折危險降低21%。

  喝茶的好處在不斷更新,來自上海的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天喝2~3杯綠茶可以強(qiáng)壯骨骼,防止骨質(zhì)疏松癥,降低髖骨骨折危險。

  新研究中,上海第九人民醫(yī)院科學(xué)家對14項(xiàng)有關(guān)飲食與髖骨骨折危險的早期研究結(jié)果進(jìn)行了梳理分析,該研究涉及近20萬名參試者。分析結(jié)果顯示,經(jīng)常喝點(diǎn)茶(特別是綠茶),髖骨骨折危險更小。每天喝茶1~2杯,髖骨骨折危險可降低28%,每天喝茶2~3杯,髖骨骨折危險降低37%。每天喝茶3~4杯,髖骨骨折危險降低21%。

  盡管每天喝4杯茶也會對骨骼產(chǎn)生不小的益處,但科學(xué)家表示,每天喝2~3杯是最佳的選擇。茶葉中的某些植物化學(xué)物質(zhì)有助于促進(jìn)新骨骼的生長,如氟化物、鈣和其他礦物質(zhì)可增強(qiáng)骨質(zhì)密度,使骨骼更加強(qiáng)壯。英國專家蒂姆·邦德博士表示,茶葉中的植物化學(xué)物質(zhì)類黃酮含量比咖啡更高。類黃酮可加速新骨組織形成,減緩骨質(zhì)流失。但科學(xué)家也表示,每天的飲茶量不宜超過5克,因?yàn)檫^量攝入茶水會導(dǎo)致骨骼中的氟化物增高,進(jìn)而誘發(fā)氟骨癥,這反而會對骨骼產(chǎn)生危害。

 

  新研究還發(fā)現(xiàn),咖啡或葡萄酒沒有這種護(hù)骨功效。不過,早期研究發(fā)現(xiàn),啤酒富含植物雌激素,有益骨骼健康。該研究成果發(fā)表在了最新一期的《國際骨質(zhì)疏松癥》雜志上。

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