中醫認為,如果每天堅持按摩腰部,不僅緩解腰痛癥狀,還能補腎強身。下面說(shuō)說(shuō)應該如何按摩腰部,才能便治腰痛、補腎的保健效果發(fā)揮極至。
擦腰 兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動(dòng),動(dòng)作要快速有力,直到發(fā)熱為止。
揉腰眼 腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)10.5-14厘米之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30-50次,以腰酸脹為宜。
點(diǎn)揉腰背部棘突 雙手后背,以中指指腹著(zhù)力,點(diǎn)按在脊柱的棘突(俗稱(chēng)“算盤(pán)珠”)上,其余手指著(zhù)力于中指上下,以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量往后背,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點(diǎn)揉,直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)。在點(diǎn)揉時(shí),動(dòng)作要協(xié)調、有節律,用力要均勻,兩手可交替點(diǎn)揉,反復30次左右。
中醫提醒,凡事貴在堅持,天天堅持按摩腰部,才能收到良好的治病強體療效。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥8適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥68補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥45補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥15補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥19補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥39補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸,陽(yáng)萎遺精。
健客價(jià): ¥6.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥6補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥15.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥38補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥25壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,神經(jīng)衰弱,小便頻數,風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥6.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11強腰補腎,活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10舒筋活絡(luò ),袪瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥25舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥13舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥7舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18