兒童睡眠障礙是以有效睡眠時間短，睡眠質(zhì)量降低為主。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行癥等。
你的孩子會有睡眠障礙嗎？他入睡是否困難，入睡后是否會不安，發(fā)生夢魘、夢游、夜驚等癥狀？據(jù)WebMD網(wǎng)站報道，兒童失眠可持續(xù)數(shù)個星期。
什么是兒童失眠？
失眠是一個睡眠周期的中斷，包括入睡困難，可能早上會很早醒來。對于兒童來說，失眠可以持續(xù)幾天，甚至會長期都無法改善。兒童帶著焦慮睡覺可能導致失眠。其他引發(fā)兒童失眠的原因，包括長期壓力的積累、痛苦或心理健康問題。
兒童失眠的危害有哪些呢？
第一，營養(yǎng)不良長不高：長期失眠的青少年面色發(fā)黃、兩眼無光、厭食挑食，營養(yǎng)不良會導致孩子長不高。
第二，免疫力下降、經(jīng)常生?。洪L期失眠會使青少年免疫力降低，容易生病，影響大腦發(fā)育。
第三，成績下滑、厭惡學習：白天無精打采、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍，對學習沒興趣，最終導致學習成績下降。
第四，不喜與人交流、郁郁寡歡：不喜與人交流，害怕見人，情緒低落，脾氣暴躁。
如果你的孩子有失眠的問題，那么你嘗試以下做法：
第一，嘗試確定壓力的來源。例如，作業(yè)是否太多、與朋友相處是否有問題，或者是搬到一個新的環(huán)境，導致了兒童的夜間焦慮。
第二，建立有規(guī)律的作息時間，讓孩子睡覺之前得到充分的放松。
第三，如果失眠持續(xù)下去，建議向醫(yī)生尋求幫助。
提醒，請不要輕易讓兒童服用安眠藥。
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。
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