注意：這種鼾聲最危險(xiǎn)！別把打呼嚕不當(dāng)病,打呼嚕每年憋死幾十萬人！

　　打鼾為什么會(huì)致死？

　　連續(xù)不斷的呼嚕聲跟發(fā)燒一樣，是身體發(fā)出的求救信號(hào)。睡眠呼吸氣流不暢就會(huì)引發(fā)“鼾聲”。

　　最危險(xiǎn)的打鼾是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒隨著一聲很大的響聲，又打起來，整晚都是在呼嚕聲和憋氣中度過，很可能導(dǎo)致夜間猝死。這種情況被稱為睡眠呼吸暫停綜合征。

　　數(shù)據(jù)顯示，每100個(gè)人中，就有3~5個(gè)人打呼嚕，而每5個(gè)打呼嚕的人中，就有一個(gè)是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

　　通常情況下，一個(gè)人在7個(gè)小時(shí)睡眠中，發(fā)生呼吸暫停（暫停維持10秒以上）和低通氣30次以上，或每小時(shí)睡眠中，發(fā)生呼吸暫停和低通氣5次以上，都稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。

　　會(huì)使人體長(zhǎng)期缺氧，最終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害，引發(fā)高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死。

　　所以“打鼾不是病，打久了會(huì)要命。”

　　這樣的鼾聲最危險(xiǎn)！

　　打呼嚕通常分良性和惡性兩種。

　　良性者鼾聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變。

　　惡性打鼾就不一樣了，不僅呼嚕聲大，而且總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒才又隨著一聲很大的鼾聲重新打起來。惡性打鼾，實(shí)際上處于一種頻繁窒息的狀態(tài)，屬于睡眠呼吸暫停綜合征的“高危階段”，一旦發(fā)生，應(yīng)立刻去醫(yī)院。

　　一個(gè)簡(jiǎn)單判斷方式，當(dāng)你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了，像背過氣去一樣，斷斷續(xù)續(xù)，這就說明發(fā)生了呼吸暫停，更有甚者，睡著睡著被自己憋醒，這一定要引起重視。而如果一個(gè)人7天中有5天都打呼嚕，這也需要去找醫(yī)生判斷一下了。

　　這些人是高危人群！

　　1重男輕女

　　女人們經(jīng)常聚在一起抱怨自己的老公呼嚕聲震天響。的確，男女打鼾比例為5:1，因?yàn)榕缘拇萍に啬鼙Ｗo(hù)呼吸道血管彈性和興奮呼吸，而男性的雄激素則會(huì)促進(jìn)打鼾。

　　但隨著飲食習(xí)慣改變、工作壓力增大，現(xiàn)在女性打鼾也越來越多。

　　2胖人

　　胖和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征之間有惡性循環(huán)，胖人脂肪可使上氣道的口徑縮小，增加阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)病率，打鼾又會(huì)使身體新陳代謝慢，造成脂肪堆積。

　　3老人

　　因?yàn)槔先松眢w機(jī)能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管彈性減弱都會(huì)造成呼吸不暢，發(fā)生鼾癥。

　　4鼻炎、鼻中隔偏曲者

　　打鼾同樣可能是鼻子出了問題。部分患者的鼻中隔偏曲比較重，使得鼻腔內(nèi)狹窄、堵塞，呼吸不暢只能通過嘴來呼吸，這樣沒有了鼻子對(duì)外界冷空氣的加溫、加濕作用，直接刺激了咽喉部位，使其出現(xiàn)增生和肥大，進(jìn)而發(fā)生堵塞現(xiàn)象而導(dǎo)致打呼嚕。同樣的道理，鼻咽部腺樣體增生和鼻竇炎也會(huì)導(dǎo)致打鼾。

　　1分鐘自查是否應(yīng)就醫(yī)

　　1、打鼾程度：比如打鼾聲音特別大，關(guān)上門都能聽得到。

　　2、疲倦：晚上睡很香，可白天時(shí)常會(huì)感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時(shí)都想睡覺。

　　3、呼吸暫停：睡覺時(shí)鼾聲突然停止，要過好半天才會(huì)聽到“噗”一聲吐出一口氣，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)榇贿^氣來，突然被憋醒。

　　4、高血壓：是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

　　如果以上4項(xiàng)中，你有兩個(gè)或是兩個(gè)以上，說明患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)很高，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。

　　打呼嚕請(qǐng)這樣做！

　?、俳?jīng)常打鼾者首先要注意體重，肥胖者更易中招。

　?、诮錈熛蘧啤Ｒ?yàn)槲鼰熆纱碳ぱ什堪l(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，加重阻塞。

　?、鬯皠e服用鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　④側(cè)臥睡對(duì)打鼾都有一定好處，特別是右側(cè)臥成弓形能保持呼吸道通暢，而且心臟不受壓迫?；加兴吆粑C合征的人不能仰臥，因?yàn)檠雠P可使舌頭下垂，壓迫喉頭從而影響正常的呼吸。

　　⑤如果變換體位睡眠仍然不能緩解打鼾，建議去醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。