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肝好,人才好!養(yǎng)肝四種方法送給您!

2018-01-04 來源:肝病學(xué)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。肝好,人才好!下面給大家分享養(yǎng)肝四種方法以供大家學(xué)習(xí)。

  肝好,人才好!養(yǎng)肝四種方法送給您!

  一、吃“護(hù)肝食

  枸杞,護(hù)肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,還可以做藥膳和粥。

  枸杞粥:先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用,枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈?zāi)垦5劝Y狀有緩解作用,肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效,護(hù)肝,還可以多食用青色食物,女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。

  二、喝“養(yǎng)肝茶”

  養(yǎng)肝,還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶。

  紅茶養(yǎng)胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人,可以多飲此茶。

  三、壓“護(hù)肝穴”——膻中穴

  護(hù)肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。

  小腿上部的足三里穴,也是護(hù)肝穴??梢晕杖?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/lypd/824187.html" name="InnerLinkKeyWord">捶打,可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝,固護(hù)脾胃的功效。

  四、做“護(hù)肝操”

  干洗腿,兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷?,即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動。

  臥姿養(yǎng)肝。養(yǎng)肝最重要的是,飲食和作息都需要規(guī)律。經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。所以科學(xué)的養(yǎng)肝睡眠法,就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺,肝臟能定時排毒,減輕身體負(fù)擔(dān)。

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