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注意:睡覺到半夜經常醒或是肝虛 養(yǎng)肝從四方面著手

2017-11-05 來源:肝硬化癥狀  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時,可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目,當由于肝血不足導致眼睛干澀的現象出現時,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

  據調查,中國人目前65%以上都有不同程度的睡眠問題。其中有一種睡眠困擾叫半夜總醒!

  對于一個半夜到點兒醒的患者,從中醫(yī)上來說,是肝臟功能失調了。從中醫(yī)方面來說,凌晨1-3點是肝經最旺盛的時候,如果肝虛,人夜晚就會有虛煩不安的現象,魂不安,則易醒,睡不安穩(wěn)。

  所以如果半夜總醒,要想徹底解決,不能光安神補眠,最重要的是撫肝,建議先養(yǎng)好肝血,調理好肝臟。

  中醫(yī)教你:養(yǎng)肝從四個方面著手

  1、泡茶養(yǎng)肝和護肝

  當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時,可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目,當由于肝血不足導致眼睛干澀的現象出現時,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

  2、常按血海和足三里兩穴

  按血海穴可起到行血入肝歸肝的作用,按足三里可起到調試肝功、補氣益血的功能。除了按摩,還可以對這兩個穴位做艾灸,效果甚至比直接按摩更好。建議每晚睡前一次,每次10分鐘左右。

  3、心態(tài)平和護肝

  中醫(yī)認為肝主疏泄,心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能,肝臟疏泄的太過于不及都會對機體產生影響。大怒傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,大怒之后導致肝氣上逆,肝火上炎等現象,使得人體出現上火,面紅,大熱,出血等現象。要養(yǎng)肝和護肝,一定要保持心態(tài)的平和,這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定,才有利于肝臟的保健。

  4、飲食護理養(yǎng)肝

  飲食健康才能肝臟健康,中醫(yī)認為肝臟有調節(jié)血液的作用,肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關,所以,要養(yǎng)肝護肝,我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養(yǎng),避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

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