2016-08-12
老人練氣功 注意3個(gè)禁忌事項(xiàng)
練氣功是很多老年人會選擇的運(yùn)動，不過老年人練氣功也有不少注意事項(xiàng)，今天不如就讓小編帶你來看看老人練氣功的3個(gè)禁忌。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練氣功是很多老年人會選擇的運(yùn)動，不過老年人練氣功也有不少注意事項(xiàng)，今天不如就讓小編帶你來看看老人練氣功的3個(gè)禁忌。
中醫(yī)認(rèn)為，練太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。
很多的老人為了自己身體的健康，就會選擇練功來鍛煉身體。不過其實(shí)很多的時(shí)候，我們的身體不可能會按照我們預(yù)想的去發(fā)展，它很可能在練功的時(shí)候出現(xiàn)一定的出偏，如果發(fā)生出偏之后，具體該怎么去應(yīng)對呢?下面中醫(yī)頻道就來為大家介紹一下練功出偏該怎么辦。
相信很多人在練功的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)一定的反應(yīng)，一般的都是較為正常的反應(yīng)，不過也有甚者可能會在練功的過程中發(fā)生出偏的現(xiàn)象，這些出偏其實(shí)都是有著自己的原因的，下面中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些為什么有些人會練功出偏。
“易”指移動、活動;“筋”，泛指肌肉、筋骨;“經(jīng)”，指常道、規(guī)范。顧名思義，“易筋經(jīng)”就是活動肌肉、筋骨，使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，從而增進(jìn)健康、祛病延年的一種傳統(tǒng)健身法。
太極拳，根據(jù)陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領(lǐng)，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”；三調(diào)整：調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身；九要領(lǐng)：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。
寢前、早起、午睡之時(shí)，均可練習(xí)。蜷身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時(shí)，在由鼻呼氣時(shí)，覺氣達(dá)兩腳板，如此一二次，不是口口如此。
“養(yǎng)肝功”宜每天早晚各練一次。練功時(shí)衣褲要寬松，全身要放松，動作要柔和緩慢。念“噓”音要柔和細(xì)長，以兩耳聽不見為原則，并使氣呼盡。
乳腺病如何預(yù)防？大家不妨試試“靜心調(diào)神功”、“吐濁納清功”，有助緩解精神壓力，起到保健乳腺與預(yù)防疾病的作用，尤其適合精神壓力大、工作繁忙的白領(lǐng)女士。
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