2017-04-26
陳氏太極拳對周身各部位的要求：下肢部
膝是由關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)韌帶等周圍組織所組成，活動性能好，伸縮力強，是脛腓骨與股骨的結(jié)合部，它在太極拳運動中的地位是非常重要的，因為太極拳是在曲膝松胯的基礎(chǔ)上保持立身中正。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
膝是由關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)韌帶等周圍組織所組成，活動性能好，伸縮力強，是脛腓骨與股骨的結(jié)合部，它在太極拳運動中的地位是非常重要的，因為太極拳是在曲膝松胯的基礎(chǔ)上保持立身中正。
一套拳打下來氣喘吁吁、嘴唇變色，像是剛剛搬完一座山一樣，那就是吐納沒有練好。沒有吐納術(shù)的調(diào)節(jié)呼吸，則很容易增加身體的負(fù)擔(dān)，有些人甚至練出病來，養(yǎng)生自然就不能實現(xiàn)
微微著意去松虛腳所對應(yīng)的肩，或者微微著意去松由實變虛的腳所對應(yīng)的肩。松肩是太極拳要領(lǐng)之一。但是，在太極拳的走架中，一般說來兩肩的放松并不是完全均衡的，常常是應(yīng)略著意去松虛腳所對應(yīng)的肩
我們練習(xí)太極拳時要有以天公試比高，宇宙是太極，我也是太極。練習(xí)太極拳有這樣的意境可以讓我們的身體更加放松，身體舒展，精神自然放松，我們在空氣清新的地方練習(xí)太極拳
現(xiàn)在有許多人理解不了這句話，認(rèn)為不用力何能對敵，實不知太極拳的力不是靠肌肉收縮所產(chǎn)生的硬力或拙力。而是慢中求功，通過練體固精，練精化氣，練氣化神，練神還虛所得到的松彈綿軟而又厚重的勁
通過前期的抻拔擰轉(zhuǎn)，身體逐步舒展開來，身體越來越靈活，行拳走架時能動的部位越來越多，此時運動的幅度隨著身體靈活部位的增多而減小，此即大圈至小圈。
解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬物之最靈也。
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