香蕉：

　　香蕉含有豐富的維生素A，它不僅能促進(jìn)皮膚的角化作用，而且具有出色的保濕效果，適用于干性或老化皮膚。如果跟牡蠣、牛奶、蜂王漿、營(yíng)養蜜、維生素E油等一起做營(yíng)養面膜，那效果就更佳。

　　西瓜：

　　西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來(lái)做保濕面膜。這種面膜能有效改善皮膚在炎熱的夏季、受到強烈陽(yáng)光輻射時(shí)變得火辣辣的癥狀。此外還有杰出的美白效果。

　　蘋(píng)果：

　　含有大量蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。它含有若干蛋白質(zhì)和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質(zhì)成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些均能使皮膚美白而健康起來(lái)。

　　梨：

　　它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保濕效果。另外還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，它能使皮膚變得更加健康、嫩滑、使干性皮膚變得滋潤保濕。它所含有的豐富維他命B還具有出色的美白效果。

　　橙子：

　　含有豐富的維他命C和美白效果的果酸。以橙子為原料做成的面膜，最適用于曬黑或雀斑皮膚使用。Bioflanovoid成分能使皮膚的毛細血管變得結實(shí)而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的皮膚保濕作用，另外還含有鉀、鈣、磷、鐵等多種成分，對皮膚健康很有幫助。

　　橘子：

　　含有豐富的維生素C和P，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。平時(shí)臉色很紅的人多攝取柿子、橘子或枸杞子等豐富含有維生素P的食物，就能有效改善皮膚紅腫問(wèn)題。

　　柚子：

　　作用跟橙子或橘子一樣。柚子汁添加適當的燕麥粉、面粉一起使用，效果更佳。

　　奇異果：

　　它的維生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有豐富的糖分、礦物質(zhì)成分，增加皮膚的彈性，提高含水量、增強對疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙齦疾患。做面膜時(shí)，如果感覺(jué)酸性太強，就跟其他原料一起混合稀釋后使用。

　　檸檬：

　　是一種富含維生素C的營(yíng)養水果，還含有維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著(zhù)等都十分有效,能減少色素生成，使皮膚白皙，并清潔皮膚，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以在享受檸檬的美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

　　草莓：

　　草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。美國紐約把草莓列入十大美容食品。據研究，女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。草莓在德國被譽(yù)為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因它它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。祖國醫學(xué)認為，草莓性涼味酸，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。

　　通過(guò)以上簡(jiǎn)單的介紹想必大家也都有了一定的了解，大家在工作閑暇之余可以吃點(diǎn)適合自己的水果，長(cháng)期堅持下去爭取早日擁有健康亮白膚色。