姜是廚房里的必備食材，姜的用處很多，作為食材可以去腥調味，作為藥物可以緩解感冒引起的癥狀，可以止牙痛，而用姜片泡茶可以養生保健，下面我們來(lái)看看姜茶都有哪些養生保健作用。

　　喝姜茶的養生保健功效

　　1、促進(jìn)胃部消化

　　姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過(guò)量飲食導致的腹脹。

　　2、消炎

　　姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節炎癥的理想家庭食物。

　　3、增強免疫系統

　　生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。

　　4、通鼻防過(guò)敏

　　姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導致的呼吸道癥狀。

　　5、幫助減輕壓力

　　姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

　　6、減輕經(jīng)期不適

　　將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩痛經(jīng)。如果同時(shí)再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

　　7、緩解惡心反胃

　　旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預防與運動(dòng)病（暈車(chē)、暈船、暈機等）相關(guān)的惡心嘔吐。出現惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

　　8、改善血液循環(huán)

　　姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險。生姜可防止動(dòng)脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險。

　　如果你覺(jué)得姜茶的味道比較刺激，你也可以放些蜂蜜、糖，或者放幾片薄荷、檸檬片或茶葉，這樣姜茶味道就沒(méi)那么重，也比較好喝。