隨著(zhù)炎炎夏日的到來(lái)，防曬成為出行的必備工作。防曬除了保護我們防止曬黑，同時(shí)也可預防各種皮膚疾病。紫外線(xiàn)對人體的危害，除了皮膚癌，還可造成人體免疫力功能下降，導致皮膚老化、暗沉和皺紋，色斑癌的發(fā)病率也增加。此外，強紫外線(xiàn)的照射對眼睛的傷害也很大，大量暴曬后，眼角膜受傷，會(huì )出現疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。所以做好防曬工作非常重要。然而千萬(wàn)不要以為涂抹防曬霜就可以美白防曬，下面將告訴你一些防曬小妙招：

　　1、吃番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著(zhù)重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽(yáng)曬傷風(fēng)險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來(lái)的物質(zhì)。

　　2、少吃感光蔬菜。容易長(cháng)斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉淀，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

　　3、曬后不用熱水洗臉。如果曬后用熱水洗臉，會(huì )使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

　　4、穿彩色衣服抵擋陽(yáng)光。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果比白色好。

　　5、營(yíng)養到位，全面防護。維生素C堪稱(chēng)美白之王，那么防曬少不了這個(gè)得力幫手。平時(shí)應多食富含維生素C的水果。同時(shí)還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。