藥補不如食補。那么,更年期女性在夏季飲食上有什么特別的注意事項呢?
帶著(zhù)這個(gè)問(wèn)題,記者走訪(fǎng)了市中心醫院營(yíng)養科主任。她說(shuō),更年期女性應多吃豆類(lèi)和清心安神的食物,比如豆腐、豆漿、百合蓮子粥等。
多吃豆有好處
女性進(jìn)入更年期后,卵巢功能減退,體內雌激素水平下降,進(jìn)而出現一系列病癥。通過(guò)飲食補充雌激素,可以預防和治療這類(lèi)病癥。
豆類(lèi)含有豐富的大豆異黃酮。這種物質(zhì)被稱(chēng)為“植物雌激素”,能夠緩解更年期綜合征和改善骨質(zhì)疏松,還能預防某些受雌激素影響的癌癥,比如女性殺手之一乳腺癌。
清心安神要吃“苦”
夏天天氣炎熱,人們應該適當吃些涼性的食物,王朝霞建議更年期女性在夏季多吃些綠色的、長(cháng)條的、苦味的蔬菜,比如苦瓜、芹菜、黃瓜、長(cháng)豆角。
更年期女性,還應補充一些清心除煩的食物,比如百合、蓮子心、小米等。百合能寧心安神,美容養顏;蓮子心味微苦,能清心、去熱;小米則能益腎、除熱、解毒。
此外,更年期女性還要多吃綠葉蔬菜和水果,以補充維生素,尤其要多吃一些富含B族維生素的食物,如番茄、蓮藕、黑木耳、菠菜等。
飲食清淡需謹記
對更年期女性來(lái)說(shuō),保持夏季飲食清淡是一個(gè)重要原則,不要抽煙、飲酒,最好也不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。
更年期女性要少吃鹽類(lèi)、糖類(lèi)、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內臟,可吃些瘦肉、魚(yú)、乳制品。食用油應該以植物油為首選,如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促進(jìn)膽固醇的代謝,還能供給人體多種不飽和脂肪酸。
通過(guò)上述內容介紹了解了夏季更年期女性飲食攻略,以上介紹的內容希望能給更年期女性朋友帶來(lái)幫助。
女性保養產(chǎn)品
健客價(jià): ¥288提高快感。
健客價(jià): ¥99抑制引致各種婦科疾病的細菌生長(cháng),防止和預防各種婦科病的發(fā)生。
健客價(jià): ¥161、抗衰老、美容養顏、保持肌膚彈性補水 2、修復皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進(jìn)皮膚細胞再生恢復肌膚彈性
健客價(jià): ¥129女士型費洛蒙香水,成人情趣用品,
健客價(jià): ¥298女性滋補佳品
健客價(jià): ¥68詳情可參考說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥456女性快感增強液是專(zhuān)為女性設計并經(jīng)過(guò)女性測試,增加快感的液體。它采用獨特配方,綜合不同成分,可以刺激和提高性欲,帶給你前所未有的強烈的高潮體驗。
健客價(jià): ¥831.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無(wú)論是否到達更年期);3.雌激素水平失調的女性。
健客價(jià): ¥149單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥112.5去痱、止癢、天然、無(wú)刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅蟲(chóng)的作用。
健客價(jià): ¥9.9孕婦滋補,提高免疫,夏季清補。
健客價(jià): ¥2491、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內分泌失調的女性。 3、因內分泌失調而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價(jià): ¥132緩解焦慮 促進(jìn)睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情,提高母乳質(zhì)量,有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方,提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒,保持好心情,生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮,提高睡眠質(zhì)量,精神充沛應對工作。 5.愛(ài)美人士 充足的睡眠是美麗的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
健客價(jià): ¥380清熱解毒,燥濕止癢。適用于濕熱內蘊所引起的丘疹性蕁麻疹,夏季皮炎等皮膚瘙癢癥狀。
健客價(jià): ¥38活血化痰,補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò )證。癥見(jiàn)近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià): ¥265強效驅蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱:涂擦本品后即有顯著(zhù)效果。2.預防:浴水中加入適量本品,即可預防痱子。經(jīng)常便用可預防各種夏季皮炎,清涼舒爽,增進(jìn)皮膚健康。3.止癢:對蚊叮蟲(chóng)咬引起的奇癢和腫痛,即擦即。4.醒腦:頭暈疲勞時(shí)涂于太陽(yáng)穴,即感精神振奮。
健客價(jià): ¥16女性自慰。
健客價(jià): ¥148治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥110尊尚卡可以享受服務(wù):1、女性頻道購買(mǎi)藥品9.5折優(yōu)惠 2、女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品9折優(yōu)惠 3、享受婦科專(zhuān)家一年兩次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)4、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測一次(目前僅限廣東地區) 5、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費85折優(yōu)惠
健客價(jià): ¥1280