常按2個(gè)養生穴肝氣順了濕氣除了

2020-04-21 來(lái)源：養生每日推送標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫典籍《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”也就是說(shuō)，肝在人體，位同將軍，統管和思慮各種事務(wù)。食療養肝我們聊過(guò)很多了，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)通過(guò)穴位養肝的方法吧~

春末夏初，氣候多變、陰雨霏霏，人也打不起精神。

不少人會(huì )吃不香、睡不好、不良情緒說(shuō)來(lái)就來(lái)。嚴重時(shí)，甚至還可能引發(fā)胸悶、失眠、胃痛等不適，女性還可見(jiàn)胸脅脹痛等問(wèn)題。

中醫典籍《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”也就是說(shuō)，肝在人體，位同將軍，統管和思慮各種事務(wù)。然而，承擔和思慮的瑣事越多，肝的負擔就越重。久而久之，便會(huì )大耗氣血，肝受累矣。因此，大家平日里護好肝、養好肝，尤為重要。

食療養肝我們聊過(guò)很多了，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)通過(guò)穴位養肝的方法吧~

常按2個(gè)養肝穴，疏肝解郁、養血助眠

中醫認為，肝主疏泄，喜調達而惡抑郁。若肝氣不舒暢、情緒抑郁，皆可以引起肝郁氣滯，進(jìn)而影響氣血的運行，人體就容易出現失眠、胸悶、消化不良、胃不舒服等癥狀。因此，肝氣的通暢至關(guān)重要。那么，我們該怎么調節肝氣呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，按一按、揉一揉養肝穴位即可。一般來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的護肝穴有2個(gè)：太沖穴和肝俞穴。

1.太沖穴

太沖穴位于足背第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。取穴時(shí)，沿著(zhù)第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。

太沖穴左右腳各一個(gè)，平時(shí)沒(méi)事時(shí)，可用大拇指在此處按一按、揉一揉、刮一刮、捶一捶，使之有酸脹感或脹痛感，持續3~5分鐘，每日1~3次。

常揉、常按太沖穴，可起到疏肝理氣的作用，有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來(lái)的胸脅脹悶感。此外，作為肝經(jīng)的重要穴位，太沖穴還可平肝熄風(fēng)。因此，常按太沖穴，對肝陽(yáng)上亢型的高血壓還有一定調節作用，能緩解肝陽(yáng)上亢型高血壓常見(jiàn)的頭暈頭痛、急躁易怒的癥狀。

2.肝俞穴

人體肝氣輸注于背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝臟的一個(gè)常用保健穴。肝俞穴位于背部近肩胛骨下緣，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。取穴時(shí)，采用正坐姿勢，從低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭算起，第九個(gè)突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

沒(méi)事按一按肝俞穴，有疏肝利膽、調暢氣機、養肝明目、養血助眠的作用，可改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等癥狀。另外，刺激肝俞穴，可雙向調節其相應臟腑，這樣不僅能平熄亢盛的肝火，還能促進(jìn)肝膽內濕氣的排出。

建議用手指按壓肝俞穴10秒，再松開(kāi)；然后繼續按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘。其實(shí)，除了按壓太沖穴和肝俞穴，下面這個(gè)方法也可以疏肝解郁~(yú)

順著(zhù)大腿內側刮一刮，肝會(huì )悄悄變好

通過(guò)刮肝經(jīng)來(lái)“疏肝解郁”，也會(huì )讓肝一天天變好。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們可以選取便于取位的“主干線(xiàn)”——大腿內側的大腿根到內踝處，進(jìn)行刮痧。刮痧時(shí)，先涂抹刮痧油，然后持刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮。

注意：刮痧力度適中，每側約5分鐘，一周刮1~2次為宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或變淡方可行），4周為一個(gè)療程。為方便操作，可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。

如果不方便刮痧的話(huà)，用手敲打肝經(jīng)也可以起到疏肝解郁的效果。大家不妨試一試哦~