是不是最近看報紙、書(shū)刊...總有模糊、串行、看小字困難的現象，看東西不由自主地想把胳膊伸的很遠，用眼時(shí)間稍長(cháng)，就眼睛酸脹，頭疼呢？如果是，那您就要當心啦！可能是老花眼找上您了。
老花眼是指上了年紀的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。老花眼醫學(xué)上又稱(chēng)老視。現代醫學(xué)證明，老花眼也是可以預防的，常常做些眼部保健可以
預防老花眼!
老花眼的保養方法
1、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護眼肌。
同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì )兒再放松。如此反復操作。
2、冷水
洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1-2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20-40次。
3、
中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。
4、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40-50℃的溫熱水洗臉。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1-2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
以上方法宜聯(lián)合使用、輪翻使用。一般只要堅持半年左右，就會(huì )收到明顯的效果。
老花眼是中老年人常見(jiàn)的一種眼疾。現代醫學(xué)證明，老花眼是可以預防的。其要訣為六招：
1、要集中一個(gè)小目標注視，不要用斜視的余光看東西。
2、經(jīng)常眨眼，眨眼不會(huì )影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
3、經(jīng)常轉動(dòng)眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉動(dòng)，可鍛煉眼肌。
4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好
視力。
5、注意鍛煉。要多做些全身運動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。
6、確掌握閱讀方法，讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著(zhù)，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過(guò)分前傾。否則，會(huì )影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強行讀書(shū)。
桑杞菊花茶幫您掉老花眼
人到一定的年齡，會(huì )出現老花眼。因為老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以后開(kāi)始顯現，并逐年加深。但令人憂(yōu)慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過(guò)度用眼及長(cháng)時(shí)間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。
老年眼花是肝腎出了問(wèn)題。肝藏血，目又受血而視；腎主精，上注于眼睛。肝腎虧虛不但會(huì )出現眼睛的問(wèn)題，還會(huì )導致提前衰老。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，眼睛用到百歲都不花，就一定要試試桑杞菊花茶。
桑杞菊花茶的做法
原料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：把這三種材料放入杯中，再用沸水沖泡，代茶飲用。
這杯桑杞菊花茶究竟為什么功效如此強大呢？
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補
強壯、養心益智佳果。在《中國大藥典》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《唐本草》等醫學(xué)典籍中，均記載有桑果的治病保健的功效：“桑葚用于疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。主治風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。”。
枸杞具有補腎益精、養肝明目的保健功能。南宋大詩(shī)人陸游年老時(shí)曾眼睛昏花，后來(lái)因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治愈了老花眼。為此陸游作詩(shī)曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹”。
菊花是我國傳統的常用中藥材之一，據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用。桑葚、枸杞、菊花這三者搭配起來(lái)有清肝明目的功效。
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