肺位于胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因而有“華蓋”之稱(chēng)。然而，肺與口鼻直接相連，非常容易受到疾病和外邪的侵襲。
外部邪惡侵入人體，無(wú)論是從嘴和鼻子吸入，還是被皮膚侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
因此，在生活中，我們必須注意保護肺的健康，不要忽視。
肺不好，有三種異常
有肺問(wèn)題的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì )有三種異常。一種沒(méi)有被占用，肺仍然健康。
1.睡前咳嗽加劇
肺，主呼吸，呼吸。
如果白天呼吸正常，晚上經(jīng)常咳嗽，咳嗽非常嚴重，越來(lái)越嚴重，說(shuō)明肺部已經(jīng)受損，需要及時(shí)注意。
2.早上3點(diǎn)5點(diǎn)起床很容易
此時(shí)，肺經(jīng)絡(luò )有序，人體應進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
有一次，常常在這時(shí)醒來(lái)，表示肺氣不足，或氣血不足。
3.胸悶和半夜窒息
睡眠、胸悶加重，甚至窒息驚醒，警醒心肺功能，已嚴重受損。
如果心充足，肺氣旺盛，肺氣充足，那么心血就能正常運行。
好的心肺，為了保證良好的氣體交換，使呼吸順暢，胸部發(fā)達。
如果心肺功能受損，會(huì )影響呼吸，導致胸悶、窒息等。
肺不好，遠離兩種呼吸
1：遠離“煙草氣”
吸煙傷肺，毋庸置疑。
不論是主動(dòng)吸煙，還是被動(dòng)吸“二手煙”，都會(huì )損害肺部健康。
香煙在燃燒的時(shí)候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時(shí)，肺部會(huì )附著(zhù)一些臟東西，損害肺部健康。
所以，肺不好的人，一定要遠離煙草毒氣。
2：遠離“油煙氣”
除了吸煙，廚房油煙，也是導致肺癌高發(fā)的原因之一。
苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。
有研究發(fā)現，長(cháng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
炒菜時(shí)，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，盡量減少油煙氣。
做好5件事，養肺更健康
第一件：多喝水，常飲茶，潤肺排毒
肺，喜潤惡燥，補充水分，可潤肺，有益肺部健康。
水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對身體的損害。
多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤作用。
溫熱的水最佳，盡量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。
長(cháng)期吸煙的人，經(jīng)常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進(jìn)排毒。
用護肺小植物，搭配泡水喝，對于吸煙者養護肺部健康，大有益處。
苦苣地節茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒，宣肺止咳。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱(chēng)，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。
地節，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。
第二件：補營(yíng)養，滋潤肺部
肺部的自我修復，需要營(yíng)養素的支持。
因此，經(jīng)常補充肺部所需營(yíng)養物質(zhì)，可促進(jìn)肺部的自我修復。
蛋白質(zhì)，是肺細胞損傷后，修復最關(guān)鍵的營(yíng)養。
成年人一千克體重，需要1克蛋白質(zhì)。
如果有肺病，蛋白質(zhì)量需要增加，可以乘以一個(gè)系數，如1.2。
維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對于嬌嫩的肺臟，大有益處。
長(cháng)期抽煙，身體會(huì )消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。
銀耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身體免疫力，對肺及呼吸道有很好的保護作用。
第三件：適運動(dòng)，強健肺能
經(jīng)常運動(dòng)，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。
伸開(kāi)雙臂，盡量擴張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量。
擴胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò )，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長(cháng)心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
第四件：深呼吸，促肺排濁
肺，主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進(jìn)行交換，以氣養肺，很重要。
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。
腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。
放松全身，躺下來(lái)，或者站著(zhù)，坐著(zhù)都可以做。
第五件：揉穴位，補益肺氣
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩定的慢性心力衰竭。
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健客價(jià)： ￥23本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
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健客價(jià)： ￥461、對癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準備。
健客價(jià)： ￥27治療慢性肝病，改善肝功能異常。可用于治療濕疹﹑皮膚炎﹑斑禿。
健客價(jià)： ￥26治療慢性肝病，改善肝功能異常。可用于治療濕疹、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià)： ￥30.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（Ⅱa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（Ⅱb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥49
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