夏令三伏,陽(yáng)氣旺盛,三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,我院康復一科主任醫師孫善斌介紹,“熱在三伏,養生也在三伏”,如果能借此季節排毒,可謂是最佳時(shí)機。
伏天排毒,除了適度流汗,借助一些護理方法來(lái)排解三伏暑濕之毒,在飲食調養上,還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則,以舒適度夏。
慎進(jìn)補重調養
民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚(yú)紅棗肚”的諺語(yǔ),三伏進(jìn)補,一定要把握伏天的特點(diǎn):溫度高,濕度大,人相對睡眠時(shí)間少。
進(jìn)補應結合個(gè)人實(shí)際情況,分清虛實(shí)、對癥補益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷飲等。
冬練三九,夏練三伏
俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九,夏練三伏”,這是古代長(cháng)期養生修煉的經(jīng)驗總結。
現代醫學(xué)證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內會(huì )產(chǎn)生一種應急蛋白,可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見(jiàn)人體本身有著(zhù)適應不同環(huán)境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應不同環(huán)境的能力。
中醫理論講究“陰陽(yáng)五行”,冬為陰,夏為陽(yáng),夏季為陽(yáng)盛陰衰之季,也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí),人體陽(yáng)氣,在三伏天有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。若能借此炎熱排毒養生,不失為最佳時(shí)機。
“冬病夏治”
由于三伏天是全年中天氣最熱,陽(yáng)氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開(kāi)泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò ),能通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。
這期間請大家盡量少喝冰鎮一類(lèi)的水飲料和食物,盡量不吹空調,盡量不洗冷水澡。最好能堅持在伏天多喝溫水或姜水,會(huì )把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)。
生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.9化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內阻所導致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價(jià): ¥13益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價(jià): ¥20舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥52.8補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥26.5清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥59前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì )陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線(xiàn),小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價(jià): ¥106益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥155益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥30益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥22煎藥
健客價(jià): ¥148降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥46.3收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥27.1散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥228.8健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥25.2改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥46辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥35清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥19清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥62.7溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥17