頸椎病,又稱(chēng)頸椎綜合征,為臨床常見(jiàn)病,現代醫學(xué)認為本病多因頸椎間盤(pán)變性、頸椎骨質(zhì)增生所為。其主要癥狀為頸肩臂疼痛、麻木,部分患者出現頭暈、耳鳴、視物模糊、心悸、行走不穩、握力減弱和肌肉萎縮。
頸椎病的發(fā)生與日常的工作、生活習慣有密切關(guān)系,頸椎病除急性發(fā)作,惡心嘔吐,眩暈較劇烈需住院治療外,一般都在家中治療康復,同時(shí)日常工作生活時(shí)也要注意以下幾個(gè)方面。
勞逸結合
長(cháng)期從事案頭工作的人應注意工間休息和活動(dòng),消除局部肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。
良好的姿勢是預防頸椎病的有效辦法,常言說(shuō)“坐如鐘”也可以應用到頸椎病的治療上來(lái)。身體健康者及患者不宜長(cháng)期低頭工作,工作期間應適當休息,并配合做頸部運動(dòng),讀書(shū)、看報時(shí)坐姿要正。
枕頭合適
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般習慣仰臥者枕高一拳,習慣側臥者枕高一拳半,約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好,裝填量要適當,以保持一定的硬度和彈性。彈性過(guò)大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
防止損傷
平時(shí)應防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
頸部運動(dòng)
可適當進(jìn)行頸部和脊柱運動(dòng)以改善癥狀。可作左右轉頭,前屈后仰,左右側屈等動(dòng)作。每次15~20分鐘,每日2~3次。切忌劇烈轉動(dòng)頭部做旋轉,以免暈倒。做上述運動(dòng)時(shí)患者最好用雙手扶住椅背,動(dòng)作宜慢,逐漸增加活動(dòng)量。
搓雙腳掌
雙腳大拇趾根部?jì)葌葯M紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位,可有效防治頸椎病。
中醫推拿
推拿治療以輕手法按摩為宜,切忌過(guò)急的旋轉手法,以免引起頸椎半脫位,甚至癱瘓,經(jīng)數次推拿療效不佳者,宜停止推拿。
頸部牽引
頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法,可有效改善頸椎病的各種癥狀。但一定要在康復科醫生指導下,正確掌握其要領(lǐng)后方可在家中自行牽引,不能隨意增加牽引重量,不可自作主張,以免引起嚴重后果。
頸椎體操
有頸椎病的人不妨試試頸椎體操。具體步驟為:
(1)一擺頭:兩腳分開(kāi),自然站立,雙臂下垂,先向左擺36次,再向右擺36次,身子不要動(dòng)。
(2)二轉頭:兩腳分開(kāi),自然站立,雙臂下垂,先從左側向右轉36次,反過(guò)來(lái)從右側向左轉36次,角度越大越好,但動(dòng)作不要太快。
(3)三伸頭:姿勢同上,把頭向前伸36次。
(4)四聳肩:兩腳分開(kāi),同肩寬,雙臂下垂,全身放松,聳肩36次。此法舒筋活血、強健筋骨,且簡(jiǎn)單易學(xué),每天1次,連續1~2周。
補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥4.7適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥26生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.9活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥33.8活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥20清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥45降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥3健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥25.2補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥9收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥27.1辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥35清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥19頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥84補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥28散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥228.8滋腎養肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥9解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價(jià): ¥12