《靈樞?經(jīng)脈》中說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調虛實(shí)，不可不通。”

十二經(jīng)脈在人體內首先是氣血運作的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有著(zhù)密切的關(guān)系。若五臟六腑十二經(jīng)的氣血循行暢通，人不會(huì )生病。

大家不用把經(jīng)絡(luò )這事情看的很玄、很神秘。經(jīng)絡(luò )之于人體就像道路之于一個(gè)城市、國家一樣，在北上廣深這樣的大城市，十二正經(jīng)就像二環(huán)路、三環(huán)路或者高架路；在整個(gè)中國，十二正經(jīng)就是高速公路。

幾年前的南方雪災，京珠高速、京廣鐵路中斷，結果造成全國性人員、物質(zhì)流通出現障礙，人們不知何時(shí)能返回故里與親人團聚。如果把這個(gè)現象放在人體上，如果經(jīng)絡(luò )出現問(wèn)題，勢必會(huì )引起體內的功能異常，從而危害健康。

現在大多數人都有這樣那樣的癥狀，但有些到醫院里檢查，儀器卻發(fā)現不了，往往醫生就會(huì )給個(gè)“亞健康”的定論，但事實(shí)是不是這樣呢？

恐怕幾乎所有的大病都是小病發(fā)展而來(lái)的，疾病都在我們的不注意間悄然累積變化。中醫有一個(gè)認識，就是經(jīng)絡(luò )氣血循行暢通，人不會(huì )生病；經(jīng)絡(luò )堵塞不通，氣血不暢，不能則痛、則瘀、則病。

1.根據癥狀判斷經(jīng)絡(luò )是否暢通

這些癥狀可能對于你來(lái)說(shuō)都“不是癥狀”，但我們對自己身體的關(guān)愛(ài)，正是要從“審微恙”開(kāi)始。“審”是通過(guò)蛛絲馬跡發(fā)現真相，“微恙”是小疾、小病。

1、冷

經(jīng)絡(luò )不通時(shí)，身體某些部位也會(huì )發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是四肢發(fā)涼、腹部發(fā)涼、頭涼，嚴重一點(diǎn)的則有冷的感覺(jué)。這些部位的“冷”經(jīng)常是經(jīng)絡(luò )不通的信號。由于人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，循環(huán)正常，體溫才會(huì )正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò )不通，氣血難以達到。

某些中風(fēng)后半身不遂的人，經(jīng)絡(luò )不通，健康部位和不健康部位會(huì )出現一側體溫正常、一側偏涼的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情況也會(huì )有不同，一側汗出正常，一側無(wú)汗。

2、熱

經(jīng)絡(luò )不通時(shí)，身體某些地方又會(huì )出現發(fā)熱、干燥。這是因為熱氣不能通過(guò)正常渠道發(fā)散出去的緣故。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)燒所在的經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，個(gè)別發(fā)熱也可能來(lái)自相關(guān)的經(jīng)絡(luò )。

氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會(huì )從鄰近的經(jīng)絡(luò )那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關(guān)系或者子母關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò )，使該經(jīng)絡(luò )發(fā)熱。比如頭部發(fā)熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，也可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

除了冷熱感覺(jué)外，經(jīng)絡(luò )不通對皮表的影響，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問(wèn)題。血氣不至，毛孔內垃圾排不出來(lái)，把毛孔塞住了，毛囊自然長(cháng)不好，這可是不少女孩子關(guān)心的長(cháng)痘痘、黑頭，毛孔粗大的問(wèn)題，如果經(jīng)絡(luò )不通，擦多少化妝品都是不能根本解決問(wèn)題的。

從痘痘出現的位置，能看出健康訊息。

例如，痘痘長(cháng)在鼻旁、下眼包之下的區域（順著(zhù)瞳孔下來(lái)的位置，即顴骨之內），與腸胃有很大的關(guān)系，一旦吃進(jìn)不好的油就會(huì )在此反映出來(lái)。外食為主的人很容易如此，吸收到不好的油，便囤積在胃經(jīng)。

痘痘如果長(cháng)在法令紋附近，例如左、右臉頰是大腸的位置，可能是不好的油脂不易從大腸排出，比方說(shuō)便秘，經(jīng)前大便不順、油脂排不出，會(huì )反映在面部相關(guān)位置。

月經(jīng)周期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是長(cháng)在嘴唇周?chē){理就以滋陰降火的藥材為主。人中、嘴唇四周到下巴長(cháng)痘痘，屬于中醫講的“腎”的部分（卵巢、子宮），通常考慮是否有婦科、白帶問(wèn)題。

3、痛

老百姓都會(huì )說(shuō)“通則不痛，痛則不通”，如果經(jīng)絡(luò )上出現痛點(diǎn)，意味著(zhù)這條經(jīng)絡(luò )有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會(huì )受到影響。

去年，我們曾講過(guò)預防心臟病的一個(gè)小動(dòng)作，道理也是這樣的。以“心經(jīng)”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，多數40歲以上的人在上臂部分有松弛肌肉懸垂下來(lái)。

從腋下開(kāi)始，向肘關(guān)節方向用拇指和食指，一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會(huì )有捏棉絮的感覺(jué)，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。

人們每天都看到這懸垂下來(lái)的肉，卻不知心臟已經(jīng)開(kāi)始供血不足了，即便這個(gè)時(shí)候檢查報告還看不出來(lái)什么問(wèn)題。

4、麻

經(jīng)絡(luò )不通引起的痛苦悲傷進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。比如我們盤(pán)腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì )疼痛；接著(zhù)，經(jīng)絡(luò )被堵，氣血徹底不通，雙腿就會(huì )麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺(jué)。

肢體呈現麻痹時(shí)，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來(lái)說(shuō)，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，這樣能降低中風(fēng)的產(chǎn)生概率。

5、酸

酸說(shuō)明經(jīng)絡(luò )氣血供給減慢，不能滿(mǎn)足身體需要。

人在劇烈運動(dòng)以后，比如快速的短跑后身體某處會(huì )發(fā)酸或者無(wú)力，這是因為短跑時(shí)需要更多的氣血供應，超過(guò)了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來(lái)而發(fā)酸。

畸形狀況下，耗費跟彌補是一個(gè)均衡。所以養生運動(dòng)素來(lái)不是激烈運動(dòng)，而是氣血供求平衡的運動(dòng)，比方太極拳、導引術(shù)等。西方醫學(xué)也十分推崇有氧運動(dòng)，好比慢跑，柔韌性活動(dòng)等。

如果機體某個(gè)部位無(wú)端發(fā)酸，或者稍微運動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò )不暢通，氣血供應減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò )，就可能發(fā)現潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò )不通的癥狀。

6、腫

經(jīng)絡(luò )不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來(lái)調節。很多人刮出來(lái)、拔出來(lái)的紫色或者玄色“痧”，實(shí)際上就是經(jīng)絡(luò )里的瘀血。

同時(shí)，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡(jiǎn)便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。

血海的“血”指的是脾所統之血，“海”指脾經(jīng)所生之血在此湊集，其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經(jīng)，脾主統血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時(shí)常按揉可以增進(jìn)氣血流通，對打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時(shí)候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。

當然，經(jīng)絡(luò )不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡(luò )運行不暢時(shí)構成的“渦氣”，身體某部位發(fā)脹。

所以，如果能了解一些基本的經(jīng)絡(luò )知識，咱們大家也可以通過(guò)收集經(jīng)絡(luò )信號來(lái)了解身體的狀況。而通過(guò)自我經(jīng)絡(luò )“審微恙”則可以隨時(shí)了解經(jīng)絡(luò )是否通暢，經(jīng)絡(luò )的作用不僅體現在疾病的診治上，更為重要的是預防！

2.疏通經(jīng)絡(luò )的10個(gè)妙招

1、滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達到刺激效果。

在滾動(dòng)當中，它會(huì )有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅持下來(lái)則對頸椎、腰椎確實(shí)有著(zhù)非常非常好的療效，對保護視力也很好。

2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò )密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問(wèn)題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會(huì )明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話(huà)，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血的運行。

建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開(kāi)，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

4、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。

建議：起床后，睡覺(jué)前，覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

5、雙臂上拉護肩頸

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì )感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個(gè)姿勢10秒，放松，再做一次。

7、提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8、緩解肩膀酸痛+減肥

買(mǎi)一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會(huì )覺(jué)得疼，有顆粒，搟到顆粒散開(kāi)，肩頸部的疼痛也會(huì )相應的散開(kāi)，堅持做還可以減肥。

9、膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著(zhù)急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10、按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

這套疏通經(jīng)絡(luò )的操，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò )通、氣血足，百病不生，進(jìn)補更有效！