據媒體報道，銀監會(huì )非銀部主任李建華突發(fā)心梗辭世，年僅49歲，令人扼腕嘆息。李建華的離世又是一出悲劇，有人分析稱(chēng)：

李主任表面看是心梗，而實(shí)際上是頸椎病所致。原因有兩點(diǎn)：

首先李主任本身頸椎就不好，當晚又加班至凌晨，而且一個(gè)姿勢很久導致頸部僵硬；

其次當他入睡后依然維持了一個(gè)錯誤姿勢：側睡加頭低，導致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經(jīng)興奮，導致冠狀動(dòng)脈平滑肌痙攣，心肌缺血，心梗而死。

頸椎病引起心臟病？是的！

南京市中醫院針灸科陳朝明主任說(shuō)有可能！有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區作痛，心律失常，還會(huì )有胸悶不適感、心悸、氣促等。

一、頸椎病有多要命？很危險！

頸椎病是由于頸椎退行性變和頸部慢性勞損等原因，導致頸椎間盤(pán)變性、突出，椎體骨質(zhì)增生，頸椎管或椎間孔變窄，頸部脊髓、神經(jīng)、血管受刺激或壓迫，而引起一系列臨床癥狀和體征的綜合癥候群。

可怕的是，醫學(xué)上還發(fā)現頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

1、吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

2、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3、腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

4、高血壓：血壓明顯升高，稱(chēng)為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病，故二者常常并存。

5、胸痛：?jiǎn)蝹刃卮蠹『腿榉刻弁矗瑱z查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

6、猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7、下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8、老年癡呆：一旦頸椎間盤(pán)突出導致橫突孔變細、變形，會(huì )致使所供應的腦區發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長(cháng)期以往最終會(huì )出現癡呆。

這頸椎病看著(zhù)不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！

奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當心，不要耽誤自己。在這里提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關(guān)注自身的頸椎健康，別哪天被這頸椎病要了性命還不知道！

二、測一測，你的頸椎病在第幾級

一級：脖子酸痛、僵硬。（抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）

二級：脖子、肩膀、后背酸痛，儡硬。

三級：經(jīng)常睡覺(jué)落枕。（落枕是一種輕型頸椎病）

四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。（從這級開(kāi)始基本得去醫院了

五級：走路發(fā)飄、跑偏

六級：寫(xiě)字開(kāi)始變化。（從這級開(kāi)始可能要做手術(shù)了）

七級：吃飯開(kāi)始用勺，不敢用筷子。

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了

十級：下不了床。（從這級開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了）。

三、頸椎三怕：吹、低頭族、久坐族

1、頸椎最怕吹

夏季炎熱，許多人睡覺(jué)時(shí)都會(huì )開(kāi)空調，然而長(cháng)時(shí)間對著(zhù)空調，頸椎周?chē)能浗M織會(huì )產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣后背酸痛等后果。

建議：

室內空調溫度不要低于25℃，肩背部不要直對著(zhù)空調。

如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個(gè)披肩，建議晚上洗個(gè)熱水澡。

2、低頭玩手機=頭頂50斤！

低頭15度，脖子承擔的壓力約12公斤；達到30度，壓力約18公斤；60度時(shí)壓力可達到27公斤總是低頭看手機不僅會(huì )使頸椎失去“曲線(xiàn)美”，而且會(huì )讓頸部前后的肌肉過(guò)度屈伸，導致脖子痛、肩膀痛等。

建議：

無(wú)論站立還是坐下，脖子放松，將手機拿到眼睛的高度。

善用道具，如手機支架，支架要調到眼睛的高度，別低頭。

3、坐姿不良危害大

長(cháng)時(shí)間的不良坐姿會(huì )出現頭量、惡心、嘔吐、頸背疼痛、上肢無(wú)力等癥狀，嚴重者會(huì )被診斷為“頸背筋膜爻”甚至“頸椎病”。

建議：

正確坐姿。上身坐直，雙肩向后張開(kāi)的同時(shí)自然放松，兩上嘗靠近身體，雙肘自然彎曲使前臂置于桌上。

最好每3040分鐘就起來(lái)活動(dòng)一下，可以進(jìn)行幾次頸部、背部牽伸或運動(dòng)訓練。

四、預防頸椎病，從現在做起

很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會(huì )越來(lái)越難，有的甚至要做手術(shù)治療，更嚴重的估計就會(huì )上演沒(méi)病的悲劇。所以勸大家及早預防，盡早治療！

1、護頸操

頸椎康復操第一式：前屈后伸

取站立位，頸部、雙肩放松，頸椎緩慢自主向上拔伸，再緩慢前屈，至最大幅度后，保持此姿勢5秒鐘，再恢復中立位；然后頸椎緩慢后仰，達最大幅度，保持姿勢5秒鐘，再恢復中立位。如此為1次，此動(dòng)作需重復10次。

頸椎康復操第二式：旋頸望踵

取站立位，兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼隨之向后下方盡力望右側足后跟，再最大幅度用力拔伸頸部，保持此姿勢約5秒鐘，然后還原體位。再向右側重復同樣動(dòng)作，雙眼改為向左側足后跟盡力望。如此為1次，此動(dòng)作需重復10次。

頸椎康復操第三式：回頭望月

取站立位，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向左側后上45度眺望，再最大幅度用力拔伸頸部，保持此姿勢約5秒鐘，然后還原體位。再向右側回旋頭頸并向右后上方眺望、拔伸，重復同樣動(dòng)作。如此為1次，此動(dòng)作需重復10次。

頸椎康復操第四式：雛鳥(niǎo)起飛

取站立位，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸，雙肩上聳，同時(shí)頭頸緩慢向上拔伸，頭盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，此姿勢保持5秒鐘，然后頸肩部肌肉放松，恢復中立位，如此為1次，此動(dòng)作需重復10次。

頸椎康復操第五式：搖轉雙肩

取站立位或坐位，雙手自然下垂，同時(shí)雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉10次。

健康提示

1.本康復操主要應用于健康人群、頸椎病患者穩定期、康復期，急性發(fā)作期、癥狀嚴重者宜及時(shí)就醫，聽(tīng)從專(zhuān)科醫師指導意見(jiàn)，酌情選擇本康復操。

2.每個(gè)人具體情況不同，當根據自身情況循序漸進(jìn)，量力而行，活動(dòng)量不應過(guò)大，以頸肩肌肉輕度酸熱、舒適、疼痛可耐受為宜。

3.鍛煉貴在堅持，以上動(dòng)作練習約10分鐘為1組，每日2～4組，持之以恒方可見(jiàn)效。

4.不可進(jìn)行快速、大幅度、反復或過(guò)于用力地搖晃頸椎，避免頸椎再次受傷，反而不利于疾病康復。

5.不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，或者急于求成、運動(dòng)過(guò)量。

2、枕頭高度要宜

枕頭的作用實(shí)際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放松休息。過(guò)高的枕頭不利于頸椎休息，會(huì )打破頸的正常弧度，加重頸椎疾病。建議：

習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。

習慣側睡的人，枕頭高度應與自己的四分之肩膀度差不多。

如果睡覺(jué)醒來(lái)總感覺(jué)頸肩部酸痛，說(shuō)明可能要換枕頭了。

3、護頸養生方

頸椎病多因肝腎不足，氣血虧虛，筋脈失養，或感受風(fēng)寒濕邪，經(jīng)氣受阻而發(fā)病。氣血虧虛，不能濡養清竅，因而出現眩暈、疼痛、麻木、惡心、耳鳴、視力減退等一系列癥狀。屬于中醫“痹證”、“眩暈”、“骨痹”等范疇。臨床所見(jiàn)本病多為本虛標實(shí)，當治以“補氣養血、袪風(fēng)散寒、溫通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀”。

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