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肩頸疼痛不要慌,這個(gè)穴位幫你解憂(yōu)煩!

2018-08-11 來(lái)源:寧波中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:艾灸法:對于長(cháng)期處于空調冷氣環(huán)境下,肩背怕冷、酸痛的人群,可使用艾條懸灸。將艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。每日可行1次,注意避免燙傷皮膚。

隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及,肩頸疼痛不再是老年人的“專(zhuān)利”。越來(lái)越多的年輕人由于長(cháng)期面對電腦或低頭玩手機,使得頸椎過(guò)屈、雙手平舉固定,也會(huì )有肩頸疼痛。因此,無(wú)論工作或者娛樂(lè ),不妨中途停一下,按按肩中俞,可以幫您消除肩頸不適!

肩中俞,是手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴,具有行氣止痛的作用。中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)中,手太陽(yáng)小腸經(jīng)“交肩上”、“循頸”,與肩頸直接聯(lián)系。小腸經(jīng)的氣血不通暢,則容易出現頸、肩、臂,甚至肘關(guān)節等疼痛。因此,可以按揉局部的穴位肩中俞,直接刺激肩頸部小腸經(jīng)氣血,恢復正常運行,從而緩解疼痛。

取穴法:在第七頸椎棘突下(大椎穴),旁開(kāi)2寸(低頭時(shí),頸部凸起最高骨,并可隨轉頸活動(dòng)的為第七頸椎棘突)。

按摩法:行指揉法,把對側手食指、中指按在穴位上稍用力按揉,以覺(jué)酸脹感為度;也可由他人協(xié)助,將拇指固定于穴位,其余四指置于穴位前,成抓拿狀,適當用力抓拿局部肌肉。每次按摩行約5分鐘,每日可行2-3次。

艾灸法:對于長(cháng)期處于空調冷氣環(huán)境下,肩背怕冷、酸痛的人群,可使用艾條懸灸。將艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。每日可行1次,注意避免燙傷皮膚。

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