據人民網(wǎng)報道，全球每100個(gè)新確診的乳癌病例中，有12個(gè)來(lái)自中國，新發(fā)病率增長(cháng)速度是世界平均水平的2倍，平均發(fā)病年齡比西方國家早10-15年。

專(zhuān)家表示，乳腺癌是中國女性發(fā)病率最高的癌癥類(lèi)型，其發(fā)病率在近幾年呈逐年遞增之勢，且年輕化趨勢顯著(zhù)。預計到2030年，我國女性乳腺癌發(fā)病數將達23.4萬(wàn)例，比2008年上升31.15%。數據觸目驚心！

這四種氣生不得

生一次毀一次乳腺

乳腺癌的病情高發(fā)，超過(guò)一半來(lái)自情緒的負能量。因為，一生氣，氣就走乳腺和子宮，意味著(zhù)毒素將從這兩個(gè)器官行走，將會(huì )導致這兩個(gè)器官的毒素增加，一個(gè)人的抵抗力低的時(shí)候就非常容易患癌癥。

哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗，將一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，來(lái)觀(guān)察情緒變化帶來(lái)的反應，首先當這個(gè)人心情平和的時(shí)候，呼出的氣體將雪融化成白色，當這個(gè)人非常生氣的時(shí)候，呼出的將雪融化變成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的體內，發(fā)現半個(gè)小時(shí)小白鼠就死亡。

人之所以會(huì )生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經(jīng)》中就有說(shuō)明。

生一次氣，毀一次健康，生氣導致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因導致的疾病不同，會(huì )直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴重。會(huì )直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴重。

長(cháng)期生氣的人，會(huì )在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數會(huì )禿頂。嚴重的還會(huì )使頭頂變尖；程度輕點(diǎn)的，則會(huì )在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。

美國《洛杉磯時(shí)報》也報道，愛(ài)生氣的人容易長(cháng)色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì )往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導致脫發(fā)。嚴重的暴怒，有時(shí)會(huì )造成肝內出血。如果血吐不出來(lái)，就會(huì )留在肝內，一段時(shí)間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會(huì )影響到肺，肺熱一個(gè)嚴重的后果就是失眠。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會(huì )讓人誤以為是腸胃問(wèn)題。如果生了氣散不出來(lái)，比如悶氣，往往會(huì )在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會(huì )引發(fā)胃出血。

央視：乳腺癌發(fā)病率居女性首位

01、怨氣

怨氣多因自認為遭遇不公而生，常生怨氣是半點(diǎn)益處也沒(méi)有的。靠生怨氣發(fā)發(fā)牢騷，什么問(wèn)題也解決不了，而且還會(huì )引起機體生理功能的降低或紊亂。

02、悶氣

所謂悶氣是有氣不發(fā)，強憋在心里的氣。這種氣對身體危害甚大。因為，生氣對健康的危害程度主要取決于氣的強度和持續時(shí)間的長(cháng)短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續時(shí)間均較長(cháng)。

03、怒氣

對于性格急躁的人來(lái)說(shuō)，很容易爆發(fā)怒氣。五行養生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

04、賭氣

人們經(jīng)常由于不滿(mǎn)意或受指責而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì )有賭氣的時(shí)候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。

這五個(gè)“泄氣閥”能幫乳腺減負

1、愛(ài)生悶氣按腳面

對于愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱(chēng)“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

2、快發(fā)火時(shí)摳掌心

人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。

因為這里是勞宮穴的位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著(zhù)保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。

3、生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。

因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。

4、氣得發(fā)抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。

因為，這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

5、情緒激動(dòng)按頭頂

如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。

頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì )穴，在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)處，用雙手指按壓7秒再松手，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

五種食物遠離乳腺癌

1、大豆

科學(xué)家發(fā)現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫學(xué)中心也在研究中發(fā)現，多吃豆類(lèi)食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營(yíng)養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆制品應放在重要的位置上。

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2、水果

女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

獼猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

3、綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養及藥用物質(zhì)。

4、深色綠葉蔬菜

研究發(fā)現，深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險，菠菜和甘藍是不錯的選擇。

調神順氣養生主要包括以下幾個(gè)方面：

一是難得糊涂。

還沒(méi)發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二是順應季節。

春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三是節制情感。

“忍一時(shí)之氣，免百日之憂(yōu)。”

四是要有精神寄托。

可以欣賞音樂(lè )，也可以養花弄草。人只要有了精神寄托，就會(huì )對生活充滿(mǎn)信心，減少不必要的生氣。此外，過(guò)于愛(ài)生氣的人，也有可能是患了“抑郁癥”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的，發(fā)病率更高達50%。

這樣的人，要想調整心態(tài)，每天大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無(wú)事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì )感覺(jué)無(wú)比輕松。

生氣的時(shí)候趕快按壓肝經(jīng)，點(diǎn)按太沖穴，要記住，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，人生氣是萬(wàn)病之源。

真沒(méi)想到，乳腺癌竟然是被氣出來(lái)的，轉發(fā)給家人，提醒他們不要惹你生氣！也轉告身邊的女性朋友，提醒她們不要輕易生氣。