濕邪為六邪中唯一有形之邪，常與其他四邪結合，成為寒濕、熱濕、暑濕、風(fēng)濕，惟有燥與濕相斥，無(wú)法結合。這其中，寒濕及熱濕最為常見(jiàn)，危害面最廣！

一、濕氣分寒熱，你真的知道嗎？

很多人可能不太清楚，濕氣是分種類(lèi)的，而且主要是分冷濕熱濕。盡管兩者都是濕氣，但癥狀病理截然不同，所以還是很有必要了解一下，這兩種濕氣到底是如何形成的？

中醫認為，當一個(gè)人健健康康時(shí)，我們說(shuō)他陰陽(yáng)平和，稱(chēng)呼其為“平人”，不寒也不熱。但當一個(gè)人罹患疾病時(shí)，那他會(huì )處于一種異常狀態(tài)，且此狀態(tài)不外乎兩種，要么冷，要么熱。

這個(gè)時(shí)候，一旦我們身邊存在濕氣，由于濕氣強大的滲透性，它很容易進(jìn)入人體，遇冷為冷濕，遇熱則為熱濕，二者就是這么來(lái)的。

不過(guò)冷濕熱濕的形成除了與人有關(guān)，與環(huán)境也密切相關(guān)，比如江南水鄉，濕氣重，氣溫高，在當下炎熱之季，空氣多燥熱，易上火，此時(shí)沾染濕氣，往往成為熱濕。

基本上一年四季，夏秋多熱濕，春冬多寒濕，不過(guò)要提及的是，女性身上，以寒濕更為常見(jiàn)，因女性本身體質(zhì)，大多偏陰寒，有些即便大夏天也會(huì )怕冷，當濕氣入侵，成為寒濕的可能性就比較大。

那么，我們該如何分辨寒濕和熱濕？

二、5大特征，辨明寒濕！

現代人由于體質(zhì)越來(lái)越寒，缺乏陽(yáng)氣，導致了寒濕可能比熱濕更為常見(jiàn)，對人的威脅也相當大，有時(shí)甚至被形容為萬(wàn)病之源。

《黃帝內經(jīng)》中這樣記載：“諸痙項強，皆屬于濕”；“諸病水液，澄徹清冷，皆屬于寒”，認為寒和濕均為致病根源，寒濕結合，危害亦可想而知。

寒濕者，濕濁內困腸胃、損傷脾陽(yáng)、或脾腎陽(yáng)虛，畏寒肢冷。寒濕之人，往往具備以下5大特征：

舌苔發(fā)白，舌邊有齒痕；

畏寒喜熱，四肢常冰涼；

脾胃濕寒，常腹痛腹瀉；

風(fēng)吹過(guò)后，容易拉肚子；

身體虛弱，體力容易不濟。

日常生活中，應避免受寒，貪涼，雨天關(guān)緊門(mén)窗，減少外出頻率，可以多運動(dòng)出出汗，既能排出濕氣，也可以提升身體抗寒能力。

三、熱濕也有5大特征！

熱濕，常常也被叫做濕熱，是熱與濕同時(shí)侵犯人體，或同時(shí)存在體內的病理變化，多由于夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，日積月累，久留不除生化濕熱。

濕熱乃“百病之源”，是人體諸多疾病直接或間接的促成因素，濕熱一旦侵犯人體，會(huì )波及人的十二經(jīng)絡(luò )，五臟六腑，周身百骸，影響是多方面的，如肝膽濕熱，脾胃濕熱，膀胱濕熱等，都是人身上容易發(fā)生的癥狀。

《讀醫隨筆》中說(shuō)：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。”

說(shuō)的是濕熱體質(zhì)者體內濕氣重，容易引起氣滯，或有血燥熱、氣機不暢的現象。濕熱還是人的9種體質(zhì)之一，濕熱之人，常有下列特征：

舌質(zhì)紅，舌苔黃膩；

油光滿(mǎn)面，易長(cháng)痘；

口苦，口干，舌燥；

小便泛黃，易便秘；

濕熱體質(zhì)者容易肥胖。

夏季天熱，雨水充沛，濕氣厚重，人易為濕熱所困，可以多吃一點(diǎn)清涼清熱的食物，如冬瓜，綠豆，苦瓜等，然后少開(kāi)點(diǎn)空調，多留點(diǎn)汗，別讓濕氣長(cháng)時(shí)間的留存體內。

四、艾灸祛濕、散寒、退熱，三管齊下！

如今因為生活習慣，飲食習慣的隨意，被濕氣，寒氣，寒濕，熱濕所困的人是越來(lái)越多。

但慶幸的是，艾灸被越來(lái)越多人知道了，因為人體不論寒濕還是熱濕，艾灸都是十分適合的。艾灸的純陽(yáng)之熱，可以散寒，引火下行，可以退熱，疏通經(jīng)絡(luò )，可溫固臟腑，增強排濕。

當然，在面對寒濕及熱濕癥狀時(shí)，艾灸的側重點(diǎn)又各有不同，需要我們適度調整，對癥施灸。

如寒濕者，多為氣血凝滯，氣血運行受阻，艾灸時(shí)除祛濕之外，亦需兼顧充沛陽(yáng)氣之要穴，提陽(yáng)祛濕，散寒化凝。

熱濕者，濕熱交困，重濁粘膩，一方面熱因為濕氣存在，成為於阻，又一方面，濕氣為熱氣所蒸，易損陽(yáng)氣。那么艾灸時(shí)除祛濕之外，要配合疏瀉火氣熱氣穴位，散熱除濕，調和陰陽(yáng)。

具體取穴如下：

寒濕艾灸取穴

脾俞

命門(mén)

陰陵泉

豐隆

涌泉

熱濕艾灸取穴

脾俞

曲池

陰陵泉

內庭

太白

艾灸方法：懸灸或艾灸盒灸，肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周休息1-2天。