《黃帝內經(jīng)》中把肝比喻為“將軍之官”，肝作為人體的將軍器官，一點(diǎn)也不為過(guò)，因為肝對于人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

俗語(yǔ)有：肝好人不倒，肝負責人體脂肪、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)這三大營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會(huì )出現隱患。所以，及時(shí)發(fā)現肝臟出現病變信號至關(guān)重要！

肝受損，身體3處會(huì )“變黑”，2處會(huì )“變臭”，要提高警惕！

1、三處“變黑”

臉色變黑：肝不好的人臉面無(wú)血色、暗沉，這是因為肝血不足，臉部沒(méi)有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過(guò)多時(shí)就會(huì )出現臉色暗黃的癥狀。另外，長(cháng)痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過(guò)度，導致激素失衡、內分泌失調。長(cháng)粉刺也是，這個(gè)出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調整不了荷爾蒙的平衡。

眼圈變黑：眼圈發(fā)黑原因之一，就是某些肝病的表現；眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光等問(wèn)題，說(shuō)明肝血不足，沒(méi)有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過(guò)旺，就會(huì )導致眼睛發(fā)紅有火氣，甚至發(fā)炎。

另外，肝不好也會(huì )影響睡眠，從而出現失眠多夢(mèng)、易驚醒的表現，而睡眠不好，也會(huì )導致眼圈變黑。

指甲變黑：中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會(huì )有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說(shuō)明是健康的，如果指甲上出現黑色豎線(xiàn)條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說(shuō)明肝臟存在問(wèn)題，是肝失疏泄的表現，此時(shí)最好去醫院做相關(guān)檢查。

2、二處會(huì )“變臭”

身體變臭：肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時(shí)就會(huì )“發(fā)熱”，運行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來(lái)越大，當它超負荷時(shí)，不能夠將毒素進(jìn)行分解時(shí)，身體的有害物質(zhì)就會(huì )通過(guò)糞便和皮膚的毛孔進(jìn)行外排，從而產(chǎn)生異味。

所以當出現體臭時(shí)，這足以說(shuō)明肝臟已經(jīng)嚴重受損，千萬(wàn)不要忽略。

口臭加重：口臭不光是消化功能的問(wèn)題，也可能是肝臟的問(wèn)題。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無(wú)法排出，這時(shí)血液中的氨和尿素氮便會(huì )增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。

它們經(jīng)過(guò)呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現。

如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會(huì )發(fā)展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，這時(shí)候就會(huì )產(chǎn)生無(wú)法挽回的損傷了。

那么生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

一、早起及時(shí)排尿

很多人早上都會(huì )有懶被窩的情況，即便是有了尿意，也懶得起來(lái)，等到實(shí)在忍不住的時(shí)候，才會(huì )立刻起床，直奔洗手間！

但歐洲肝臟研究協(xié)會(huì )專(zhuān)家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

二、不熬夜做到早睡

我們都知道“夜臥養肝”，晚上人體休息的同時(shí)，也是肝臟自我修復的時(shí)間，所以，如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到良好的休息，那么勢必會(huì )造成肝臟的損害！

并且，經(jīng)常熬夜既會(huì )導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì )影響肝臟夜間的自我修復。而對已經(jīng)感染乙肝病毒的人來(lái)講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

所以，晚上睡覺(jué)前，盡量不玩手機，好好閉目養神，以盡快入眠。

三、兩餐之間一杯護肝茶

準備好一些紗質(zhì)茶包，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，全部碾碎，做成蒲公英玫瑰菊苣茶包，泡水喝即可！

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的毒素！

蘭菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進(jìn)血液輪回，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當于清潔劑的功效，有利于黃褐斑的改善。

桂花具有排解體內毒素、養生潤肺的作用。對于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、并可滋潤皮膚。

四者搭配在一起，泡杯茶飲，護肝排毒，保護肝臟健康，十分有利！

四、多按護肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫理論認為臟腑出現病變時(shí)都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。