70歲的王婆婆患有糖尿病10多年了，一直以來(lái)血糖控制得還可以，但有一問(wèn)題一直困擾著(zhù)她——手腳冰涼。尤其是冬季，她的手就如“寒冰掌”一般，從沒(méi)暖和過(guò)。不僅如此，平時(shí)還十分怕冷，一到冬天就要裹得嚴嚴實(shí)實(shí)，否則就會(huì )冷得打哆嗦，讓她生活十分不便。王婆婆看了不少醫生，都被告知是糖尿病陽(yáng)虛體質(zhì)，需要補陽(yáng)氣。那么，陽(yáng)虛的糖友該如何調理身體才能控好血糖呢？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

　　熬夜、貪涼，惹來(lái)陽(yáng)虛體質(zhì)

　　糖尿病患者大多為老年人，病程較長(cháng)，本身已有陽(yáng)氣不足，若加上不良的生活習慣，就更容易出現陽(yáng)虛的表現，以下是一些常見(jiàn)的導致陽(yáng)氣虛衰的不良習慣，糖友需要盡量避免。

　　熬夜：熬夜既傷人體的陽(yáng)津又傷陽(yáng)氣，是導致陽(yáng)虛的一大誘因。因為睡眠就是休養生息，這個(gè)“息”就是陽(yáng)氣的積累。陽(yáng)該入陰時(shí)不能入陰，即容易受到傷害。

　　吃生冷的食物：有些人喜歡吃魚(yú)生或喝冰涼的飲料，這些生冷的食物都會(huì )傷及脾陽(yáng)、腎陽(yáng)，導致陽(yáng)虛。

　　貪涼：一些人認為秋凍好，孰知穿衣少了使得腳和身體暴露在寒冷的環(huán)境中，讓寒氣、濕氣更易入侵人體。

　　壓力大：壓力大會(huì )導致氣機受阻，而陽(yáng)氣要運行周身，一刻不停，一處不到便是病。壓力大使陽(yáng)氣運行受阻，陽(yáng)氣不能對全身起到溫煦作用，自然就會(huì )虛衰。

　　手腳冰涼愛(ài)出汗是表現

　　從中醫的角度而言，治療糖尿病也要辯證論治，而其中陽(yáng)虛是糖尿病患者中最為常見(jiàn)的。那么，陽(yáng)虛的人群有哪些表現呢？劉敏表示，陽(yáng)虛的常見(jiàn)表現有手腳冰涼、腹部不溫、大便拉稀、容易怕冷、怕風(fēng)吹、易出虛汗冷汗（還夾著(zhù)氣虛，動(dòng)則出汗）、口水多、舌頭大、舌邊有齒痕、舌苔水滑、脈象很沉等。

　　其中，手腳冰涼和愛(ài)出虛汗是陽(yáng)虛的典型表現。手腳冰涼是因為陽(yáng)氣虛，陽(yáng)氣不足不能溫煦四肢，離心臟越遠的地方越容易發(fā)冷。愛(ài)出虛汗是因為氣虛不能固攝，陽(yáng)氣應該封藏在最隱秘的地方，要用的時(shí)候才會(huì )激發(fā)出來(lái)，而陽(yáng)虛是陽(yáng)氣浮越在外，因而動(dòng)則出汗不是好事。

　　對付陽(yáng)虛，膏方也不錯

　　劉敏表示，陽(yáng)虛的糖友除了有以上的癥狀外，還會(huì )出現腰酸背痛、易疲倦、受打瞌睡等表現。雖然陽(yáng)虛不直接影響血糖的高低，但糾正陽(yáng)虛的狀態(tài)對血糖的控制尤其是疾病的預后很有幫助。糖友要改善陽(yáng)虛的癥狀，可從以下方面入手。

　　適當吃些溫陽(yáng)的肉類(lèi)。羊肉、牛肉等能幫助陽(yáng)氣的恢復，糖友可根據情況食用。推薦一款當歸生姜羊肉湯，是冬季溫陽(yáng)的不錯選擇。

　　蔬菜要選偏溫的。大多數綠色蔬菜都偏寒性，在冬季不宜過(guò)多食用，而韭菜、洋蔥等偏溫的蔬菜，則有助陽(yáng)氣的溫補，可以多吃。需要注意的是，冬天陽(yáng)氣應潛藏，所以生姜、大蒜等辛散的食材不宜多吃。

　　膏方也可助溫陽(yáng)。陽(yáng)虛的糖友可以選擇適合自身體質(zhì)的膏方，如健脾益腎除濕膏方，里面包含紅參、黃芪、枸杞子、黃柏、鹿角膠、阿膠、當歸、桂枝、山萸肉、酸棗仁、牛膝等近30味藥材，既健脾補氣，又溫腎助陽(yáng)，還能祛除寒濕，幫助睡眠。膏方加入木糖醇，味道雖甜但不升血糖，適合糖友食用的調味劑，是糖友溫陽(yáng)的一大辦法。

　　運動(dòng)是控糖的利器。建議運動(dòng)方式可選擇快走、慢跑、騎車(chē)等，但糖友不宜晚上運動(dòng)，因為晚上運動(dòng)會(huì )把陽(yáng)氣調動(dòng)出來(lái)，而晚上需要潛藏陽(yáng)氣，因此，糖友最好在早上運動(dòng)，以9點(diǎn)以后為宜，晚飯后散步即可。

　　泡腳方，暖身補陽(yáng)氣。陽(yáng)虛的糖友可使用附子、桂枝、紅花、艾葉各30克泡腳，水溫控制在40度左右為宜，每次泡15分鐘左右即可，一天泡兩次。