天氣冷，又干燥，晚上禁不住就會(huì )多喝兩口水。這水喝下去問(wèn)題也來(lái)了，大半夜睡得好好的被一泡尿給憋醒，還得摸黑爬起來(lái)去上個(gè)廁所。
起一次也就算了，兩三個(gè)小時(shí)就上次廁所，嚴重影響了睡眠，有時(shí)都懷疑自己身體出了問(wèn)題。
1有夜尿，是病嗎？
夜尿癥，國際尿控學(xué)會(huì )定義為“夜間必須起來(lái)排尿一次或以上”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，每次夜間睡眠只要醒來(lái)就要小便1次，就可以認為有夜尿。
夜尿的情況非常普遍，25%的婦女、20%的男性有夜尿現象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的老年人40%都有夜尿。
我們來(lái)看下夜尿多的幾種可能情況：
水喝得太多
晚上喝了比較多的湯、水、飲料，晚上自然就容易起身小便，一般都是正常的。如果嚴重影響了睡眠，就要注意睡前少喝點(diǎn)水，調整生活習慣可能得以改善。
膀胱出問(wèn)題
通俗地說(shuō)就是存尿的容器出了問(wèn)題，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多見(jiàn)）、單純的膀胱過(guò)度活動(dòng)癥（女性多見(jiàn)）、感染及結石等都會(huì )引起膀胱功能障礙。
其他疾病引起
患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫、低蛋白血癥等基礎疾病，使夜間抗利尿激素分泌減少，以致夜尿增多。
2夜尿多就是腎虛嗎？
有些人，一說(shuō)到腰酸啊、夜尿多啊，就覺(jué)得是腎虛，真的是這樣嗎？
中醫認為，腎是先天之本，是人體健康的根本，腎氣的虛實(shí)變化，能主宰人一生的生長(cháng)發(fā)育，控制骨髓以及腦髓的生長(cháng)。
一般所說(shuō)的腎虛，可能會(huì )有腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等癥狀，并且根據癥狀組合的不同，結合脈診、舌象等，腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛等多種情況。
所以，普通人無(wú)法僅僅通過(guò)某一個(gè)癥狀如夜尿多，就確定自己是腎虛。
如果擔心自己腎虛，可以吃點(diǎn)山藥、枸杞、黑芝麻等食物，食補一下。
3年紀大起夜多很正常？小心這種情況
一般來(lái)說(shuō)，人老了，腎臟器官功能減退、膀胱平滑肌萎縮導致容量減少，夜尿多也是自然現象，但是，中老年人夜尿次數不應超過(guò)3次。
據統計，中度乃至重度夜尿癥患者中，有一半以上沒(méi)有就醫，但他們的癥狀是可以通過(guò)對因治療，有所改善甚至治愈的。
小貼士：怎樣判斷自己夜尿多？
看次數：排除睡前水喝多的情況，如果每天夜里上廁所超過(guò)2次，你就要特別注意了，注意是在入睡后~
看尿量：如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以視為夜尿多~
如果您發(fā)現自己有夜尿多的癥狀，除了看醫生明確病因，同時(shí)可以做做提肛運動(dòng)，吃飯時(shí)少吃鹽！
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