90多歲臉上竟沒(méi)有一絲皺紋，養顏秘訣是？

　　96歲了，臉上竟然沒(méi)有一絲皺紋，她做到了！陳彤云，96歲了，臉上沒(méi)有一絲皺紋，被稱(chēng)為是“神仙奶奶”。她和她的兒子，站在一起絕對以為是姐弟，皮膚細膩白皙而且有光澤。秘訣是什么？

　　1秘訣一：用最簡(jiǎn)單的護膚品

　　見(jiàn)過(guò)陳教授的人，幾乎個(gè)個(gè)都想知道她的護膚秘訣，甚至傳說(shuō)她父親從小教給她美容秘方，或者用祖傳的好藥敷在臉上……

　　其實(shí)，她沒(méi)有特別的保養方式，她用的護膚品都很簡(jiǎn)單，幾乎就是：過(guò)去的“蛤蜊油”，那類(lèi)最普通的凡士林。因為陳老知道：

　　皮膚的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越復雜就吸收得越多！

　　用普通的洗面奶做面部清潔，然后就是涂抹自己做的一點(diǎn)護膚品，里面含有洋參、珍珠粉什么的，再加點(diǎn)維E——里邊并沒(méi)有什么特別名貴的東西。

　　2秘訣二：喝雜糧粥配青菜

　　肌膚年輕，原因不在“面子”上，而是“吃得對路”。

　　“別人都是買(mǎi)名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子里。”陳彤云有自己的一套飲食法則：

　　01吃得很清淡。不斷有人宴請，但都因為不喜歡油膩而婉拒了。

　　02愛(ài)喝雜糧粥。她最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類(lèi)、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。

　　03肉類(lèi)里面經(jīng)常吃魚(yú)。

　　“美容養生”食譜：

　　6∶15：早餐。內容：牛奶加麥片，點(diǎn)心、水果。特點(diǎn)：水果不能少。

　　12∶00：午餐。內容：米飯一兩，菜肴講究“五顏六色”，綠色一般是以油菜、蓋菜、空心菜等，紅色以西紅柿為主，而白色則是豆腐，除此以外，魚(yú)的蛋白含量高，中午常常吃魚(yú)。特點(diǎn)：菜肴“五顏六色”、最好“食有魚(yú)”。

　　18∶00：晚餐。內容以菜為主，再喝一碗粥，粥的選材是用各種各樣的雜糧，如小米、綠豆、黃豆、紅豆、黑米、大麥米、蕓豆等，一塊來(lái)熬粥吃，有時(shí)還可以放點(diǎn)葡萄干、蓮子、小棗在里邊。

　　21∶30：水果餐。內容：一般是蘋(píng)果、橙子、獼猴桃等，差不多要達到半斤多的水果。特點(diǎn)：不吃或少吃過(guò)甜的水果。

　　3秘訣三：練太極，陰陽(yáng)平衡

　　那陳教授又是用什么法寶，讓她能長(cháng)期保持著(zhù)旺盛的精力？

　　每天早上六點(diǎn)起床后，陳教授會(huì )在家中練習太極拳，不管姿勢好與不好，但是一定做到位，姿勢到位了，能夠動(dòng)靜結合，保持陰陽(yáng)平衡。

　　晚上七點(diǎn)到七點(diǎn)五十，會(huì )打開(kāi)電視，調到播放新聞聯(lián)播和焦點(diǎn)訪(fǎng)談的中央一臺，腰上掛個(gè)計步器，用50分鐘快走5000步。

　　4秘訣四：晚上11點(diǎn)睡，從不熬夜

　　01每天總是6點(diǎn)起床

　　卯時(shí)(早晨5~7時(shí))，大腸經(jīng)當令。早起不貪睡，晨起首先活動(dòng)四肢筋骨，打太極拳。

　　02吃好早點(diǎn)喝好水，排凈宿便，才走出家門(mén)

　　辰時(shí)(上午7~9時(shí))，胃經(jīng)當令。活動(dòng)后喝一杯開(kāi)水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。

　　03晚上看書(shū)、學(xué)習到夜里11點(diǎn)，無(wú)論多忙從不熬夜

　　因為中醫說(shuō)，子時(shí)(子夜11~凌晨1時(shí))，膽經(jīng)當令。“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內有11個(gè)臟器都依賴(lài)膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

　　5秘訣五：陳彤云的秘制膏方

　　益血養顏膏

　　原料：山東阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。

　　做法：把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個(gè)瓷碗里蒸熟，之后密封于陰涼地方或者冰箱里。

　　用法：在秋冬進(jìn)補季節，身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個(gè)藥，每天一勺到兩勺溫開(kāi)水化服，一直吃到開(kāi)春。