成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 初學者如何學太極拳?抓住這5點!

初學者如何學太極拳?抓住這5點!

2017-11-25 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。連貫協調,虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩(wěn)定。

  初學者如何學太極拳?抓住這5點!

 ?、凫o心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導動作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強憋氣。

  ②中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動作如行云流水,輕柔勻緩。

  ③動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。

 ?、苓B貫協調,虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩(wěn)定。

  ⑤輕靈沉著,剛柔相濟,即每一動作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
乐都县| 建水县| 横山县| 小金县| 兴化市| 漾濞| 岐山县| 玉树县| 肥乡县| 遂溪县| 宝清县| 凤城市| 玉树县| 霍邱县| 梁河县| 桐乡市| 睢宁县| 白城市| 密山市| 五家渠市| 吴堡县| 忻城县| 红安县| 普陀区| 辛集市| 连州市| 佛学| 惠来县| 景谷| 寿宁县| 东方市| 舒兰市| 盐津县| 吴桥县| 宣城市| 独山县| 宽甸| 昆山市| 德化县| 靖西县| 镇雄县|